Confezioni da congelare per frullato al cioccolato e burro di arachidi
Le confezioni monodose di frullato al cioccolato e burro d'arachidi, perfette da congelare, rendono le mattine frenetiche più facili, grazie alla combinazione di banana, cacao, burro d'arachidi e latte di mandorle.
Attrezzatura
- Bicchiere per servire
Ingredienti
- 1 medio banana tritato
- 2 cucchiai burro di arachidi
- 2 cucchiai polvere di cacao
- 1 cucchiaino estratto di vaniglia
- 1 tazza latte di mandorla non zuccherato aggiunto quando pronto per essere miscelato
Istruzioni
- Aggiungi la banana congelata, il burro di arachidi, il cacao in polvere e l'estratto di vaniglia in un sacchetto per congelatore con chiusura ermetica da un litro.1 banana media, 2 cucchiai di burro di arachidi, 2 cucchiai di cacao in polvere, 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- Elimina quanta più aria possibile, quindi sigilla bene il sacchetto.
- Riponi la confezione per frullati nel congelatore fino al momento dell'utilizzo.
- Quando sei pronto per preparare il frullato, versa il contenuto congelato della busta in un frullatore.
- Se la banana è incastrata nel sacchetto, passate brevemente la parte esterna del sacchetto sotto l'acqua tiepida per staccarla.
- Versare il latte di mandorle non zuccherato.1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
- Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, per circa 2 minuti.
- Se necessario, aggiungete un po' più di latte di mandorle per raggiungere la consistenza desiderata.
- Versare in un bicchiere e servire subito.
Nota
Suggerimenti e trucchi
- Aggiungete il latte di mandorle solo quando siete pronti a frullare.
- Eliminare l'aria dal sacchetto premendolo aiuta a proteggere gli ingredienti nel congelatore.
- Tagliare la banana a pezzetti prima di congelarla ne facilita la frullatura.
- Se il frullato risulta troppo denso, aggiungete altro latte di mandorle un po' alla volta.
- Frullare fino a ottenere un composto completamente liscio per una consistenza ottimale.
- Servire subito dopo aver frullato per un sapore più fresco.
Nutrizione
Caloria: 365kcalCarboidrati: 41GProteine: 12GGrasso: 21GGrassi saturi: 4GGrassi polinsaturi: 6GGrasso monoinsaturo: 10GSodio: 466mgpotassio: 761mgFibra: 9GZucchero: 19GVitamina A: 76UIVitamina C: 10mgCalcio: 335mgFerro: 2mg
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