Kembali
–+ porsi
Biji Labu yang dibumbui panggang dalam mangkuk kecil

biji labu panggang

Jennifer Ryan
Biji labu panggang adalah camilan musim gugur yang sehat dan lezat. Biji labu panggang ini berukuran kecil, renyah, dan penuh rasa.
5 dari 13 suara
Cetak Resep Resep Sematkan
Waktu persiapan 15 menit
Waktu masak 15 menit
Jumlah Waktu 30 menit
Kursus Makanan Pembuka, Lauk, Makanan Ringan, Sup, Vegan
Masakan Amerika, Inggris
Porsi 1 mangkuk kecil
Kalori 294 kkal

Peralatan

Bahan-bahan
  

instruksi
 

  • Untuk membuat resep biji labu ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memanaskan oven terlebih dahulu hingga 170°c atau 340°f. Sekarang lapisi loyang dengan kertas roti dan letakkan di satu sisi.
    Panaskan oven 170 derajat
  • Buang biji labu segar dan ampasnya dari bagian tengah labu Anda.
  • Selanjutnya cuci biji labu kuning Anda dan pisahkan dari ampasnya.
  • Sekarang biji labu Anda sudah bersih, Anda perlu mengeringkannya secara menyeluruh dengan handuk kertas.
  • Ambil mangkuk berukuran sedang dan tambahkan biji labu, 1 sendok makan minyak zaitun, ¼ sendok teh garam, ¼ sendok teh bubuk bawang putih, ¼ sendok teh paprika, dan sejumput lada hitam. Campur semuanya dengan baik untuk memastikan semua biji terlapisi di kedua sisi.
  • Letakkan biji labu yang sudah dilapisi di atas loyang yang sudah dilapisi, pastikan bijinya tersebar secara merata di atas loyang. Usahakan untuk menyebarkan benih secara merata, jangan saling bersentuhan jika memungkinkan. Ini akan membantu memanggang biji labu secara lebih merata dengan cara ini.
  • Panggang benih Anda dalam oven di rak tengah selama 15 menit, keluarkan benih dari oven setiap 5 menit agar tercampur rata.
  • Setelah matang biarkan biji labu panggang Anda agak dingin sebelum dipindahkan ke mangkuk saji. Sekarang yang tersisa hanyalah menikmati.
    Biji Labu yang dibumbui panggang dalam mangkuk kecil

Catatan

Tips dan Trik
Biji labu berbumbu yang sehat ini rasanya enak sebagai camilan atau Anda bahkan dapat menambahkannya ke dalam resep sup Musim Gugur Anda.

Nutrisi

Kalori: 294kkalKarbohidrat: 6GProtein: 15GGemuk: 26GLemak jenuh: 4GLemak tak jenuh ganda: 11GLemak tak jenuh tunggal: 9GLemak trans: 1GSodium: 710mgKalium: 421mgSerat: 3GGula: 1Gvitamin A: 79IUVitamin C: 3mgKalsium: 29mgBesi: 5mg
Kata kunci musim gugur, resep musim gugur, benih sehat dan sehat, labu kuning, resep labu kuning, biji labu kuning, biji panggang
Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!