Kembali
–+ porsi
Smoothie Kiwi dan Alpukat dalam Kemasan Beku untuk Persiapan Makanan

Smoothie Kiwi dan Alpukat dalam Kemasan Beku untuk Persiapan Makanan

Jennifer Ryan
Smoothie kiwi dan alpukat dalam kemasan beku siap saji memudahkan pagi yang sibuk dengan buah segar, yogurt, dan air kelapa.
Belum ada peringkat
Cetak Resep Resep Sematkan
Waktu persiapan 5 menit
Jumlah Waktu 5 menit
Kursus Minuman, Minuman
Masakan Amerika
Porsi 1
Kalori 361 kkal

Peralatan

Bahan-bahan
 
 

instruksi
 

  • Masukkan alpukat, kiwi, pisang, mentimun, yogurt tawar, dan madu ke dalam kantong plastik kedap udara berukuran satu liter.
    1 buah pisang, ¼ buah alpukat, 1 buah kiwi, ¼ mentimun, ½ cangkir yogurt tawar, ½ sendok teh madu
    Bahan-bahan untuk smoothie kiwi dan alpukat dalam kantong plastik kedap udara.
  • Keluarkan udara sebanyak mungkin, lalu tutup kantong dengan rapat.
    Kantong plastik transparan berisi bahan-bahan smoothie kiwi dan alpukat, siap untuk disimpan di dalam freezer.
  • Masukkan kemasan smoothie ke dalam freezer hingga siap digunakan.
  • Saat siap membuat smoothie, tambahkan isi kantong yang sudah dibekukan ke dalam blender.
    Sebuah blender berisi kiwi dan alpukat, di samping kantong plastik untuk persiapan makanan.
  • Jika bahan-bahan tersebut tersangkut di dalam kantong, basahi bagian luar kantong sebentar dengan air hangat untuk melonggarkannya.
  • Tuangkan air kelapa.
    1 cangkir air kelapa
  • Blender hingga halus, sekitar 2 menit.
  • Tambahkan sedikit air kelapa lagi jika perlu untuk mencapai kekentalan yang Anda inginkan.
  • Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera.
    Segelas smoothie kiwi dan alpukat dengan sedotan bergaris hijau di samping kantong plastik untuk menyimpan makanan beku.

Catatan

Tip dan Trik
  • Tambahkan air kelapa hanya saat Anda siap untuk memblender.
  • Mengeluarkan udara dari dalam kantong membantu melindungi kemasan smoothie di dalam freezer.
  • Iris buah kiwi dan mentimun sebelum dibekukan agar lebih mudah diblender.
  • Madu bersifat opsional. Tambahkan jika Anda menginginkan smoothie yang sedikit lebih manis.
  • Jika smoothie terlalu kental, tambahkan air kelapa sedikit demi sedikit.
  • Blender hingga benar-benar halus untuk mendapatkan tekstur terbaik.

Nutrisi

Kalori: 361kkalKarbohidrat: 60GProtein: 16GGemuk: 9GLemak jenuh: 2GLemak tak jenuh ganda: 1GLemak tak jenuh tunggal: 5GLemak trans: 0.01GKolesterol: 5mgSodium: 298mgKalium: 1657mgSerat: 12GGula: 36Gvitamin A: 268IUVitamin C: 91mgKalsium: 220mgBesi: 2mg
Kata kunci smoothie sarapan, sarapan mudah, resep mudah, smoothie buah, sehat, sarapan sehat, makan sehat, gaya hidup sehat, bisa disiapkan sebelumnya, sarapan yang bisa disiapkan sebelumnya, persiapan makanan, sarapan persiapan makanan, resep, smoothie, resep smoothie, smoothie tropis
Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!
Kode QR yang menghubungkan kembali ke resep