Paket persiapan smoothie kiwi dan alpukat untuk freezer
Paket persiapan smoothie kiwi dan alpukat untuk freezer memudahkan pagi yang sibuk dengan buah segar, yogurt, dan air kelapa.
Peralatan
- Gelas untuk menyajikan
Bahan-bahan
- 1 pisang
- ¼ alpukat bijinya dibuang dan dikupas
- 1 kiwi dikupas dan diiris
- ¼ mentimun dikupas dan diiris
- ½ cangkir yogurt tawar
- ½ sendok teh madu opsional
- 1 cangkir air kelapa ditambahkan saat siap diblender
Petunjuk
- Masukkan alpukat, kiwi, pisang, mentimun, yogurt tawar, dan madu ke dalam kantong freezer berpenutup zip berukuran satu quart.1 pisang, ¼ alpukat, 1 kiwi, ¼ mentimun, ½ cangkir yogurt tawar, ½ sendok teh madu
- Keluarkan udara sebanyak mungkin, lalu tutup kantong dengan rapat.
- Masukkan paket smoothie ke dalam freezer hingga siap digunakan.
- Saat siap membuat smoothie, masukkan isi kantong yang beku ke dalam blender.
- Jika bahan-bahan melekat di dalam kantong, aliri bagian luar kantong sebentar dengan air hangat untuk melonggarkannya.
- Tuangkan air kelapa.1 cangkir air kelapa
- Blender hingga halus, sekitar 2 menit.
- Tambahkan sedikit air kelapa lagi jika diperlukan untuk mendapatkan kekentalan yang Anda sukai.
- Tuangkan ke dalam gelas dan segera sajikan.
Catatan
Kiat dan trik
- Tambahkan air kelapa hanya saat Anda siap memblender.
- Mengeluarkan udara dari kantong membantu melindungi paket smoothie di dalam freezer.
- Iris kiwi dan mentimun sebelum dibekukan agar lebih mudah diblender.
- Madu bersifat opsional. Tambahkan jika Anda menginginkan smoothie yang sedikit lebih manis.
- Jika smoothie terlalu kental, tambahkan air kelapa sedikit demi sedikit.
- Blender hingga benar-benar halus untuk mendapatkan tekstur terbaik.
Informasi gizi
Kalori: 361kkalKarbohidrat: 60GProtein: 16GLemak: 9GLemak jenuh: 2GLemak tak jenuh ganda: 1GLemak tak jenuh tunggal: 5GLemak trans: 0.01GKolesterol: 5mgNatrium: 298mgKalium: 1657mgSerat: 12GGula: 36GVitamin A: 268IUVitamin C: 91mgKalsium: 220mgZat besi: 2mg
Sudah mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!
