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Bolsas de batido de frutos rojos para congelar

Bolsas de batido de frutos rojos para congelar

Jennifer Ryan
Estas bolsas de batido de frutos rojos para congelar facilitan las mañanas ajetreadas con plátano, arándanos, cerezas, yogur y miel.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Tipo de plato Bebida, Desayuno, Bebidas
Cocina americana
Raciones 1
Calorías 466 kcal

Equipo

Ingredientes
 
 

Instrucciones
 

  • Añade el plátano troceado, los arándanos, las cerezas sin hueso, el yogur griego y la miel a una bolsa para congelar con cierre hermético.
    1 plátano mediano, ½ taza de arándanos, 1 taza de cerezas, 1 taza de yogur griego, 1 cucharada de miel
    Un recipiente lleno de cerezas, arándanos y yogur para preparar un batido.
  • Expulsa todo el aire que puedas y cierra bien la bolsa.
    Una bolsa transparente llena de frutos rojos variados y un ingrediente cremoso, lista para preparar un batido.
  • Coloca el paquete de batido en el congelador hasta que estés listo para usarlo.
  • Cuando vayas a preparar el batido, añade el contenido congelado de la bolsa a una licuadora.
    Una batidora llena de ingredientes para batidos junto a una bolsa congelada con frutos rojos variados.
  • Si la mezcla se queda pegada a la bolsa, pasa brevemente la parte exterior por agua tibia para despegarla.
  • Añade el agua de coco.
    1 taza de agua de coco
  • Licúa hasta que quede cremoso, unos 2 minutos.
    Dos vasos de batido de frutos rojos con pajitas a rayas y una bolsa de congelación al fondo.
  • Si es necesario, añade un poco más de agua de coco para conseguir la consistencia deseada.
  • Viértelo en un vaso y sírvelo enseguida.
    Primer plano de un batido de frutos rojos rosados en un vaso con pajita.

Notas

Consejos y trucos
  • Añade el agua de coco solo cuando vayas a licuar.
  • Al extraer el aire de la bolsa, se protege el batido envasado en el congelador.
  • Trocea el plátano antes de congelarlo para que se triture más fácilmente.
  • Utiliza cerezas sin hueso para que el batido esté listo para licuar directamente desde el congelador.
  • Si el batido está demasiado espeso, añade agua de coco poco a poco.
  • Mezcla hasta obtener una textura completamente homogénea.
  • Sírvelo enseguida después de licuar para disfrutar de su sabor más fresco.

Nutrición

calorias: 466kcalCarbohidratos: 93gProteína: 26gGrasa: 2gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 0.3gGrasa monosaturada: 0.2gGrasa transgénica: 0.01gColesterol: 10mgsodio: 327mgpotasio: 1679mgfibra: 10gAzúcar: 69gVitamina A: 212UIVitamina C: 33mgCalcio: 309mgHierro: 2mg
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