Paquetes de comida preparada para congelar con sabor a batido tropical
Los paquetes de batidos tropicales listos para congelar facilitan el desayuno con plátano, mango, piña y agua de coco listos para licuar.
Equipo
- Pajao cuchara, para servir
Ingredientes
- 1 medio plátano
- 1/2 taza mango fresco
- 1/2 taza piña
- 1 taza agua de coco Se añade cuando está listo para mezclar.
Instrucciones
- Añade el plátano, el mango y la piña a una bolsa para congelar con cierre hermético de un litro de capacidad.1 plátano mediano, 1/2 taza de mango fresco, 1/2 taza de piña
- Extraiga la mayor cantidad de aire posible y luego cierre bien la bolsa.
- Coloca el paquete de batido en el congelador hasta que estés listo para usarlo.
- Cuando estés listo para preparar el batido, agrega la fruta congelada de la bolsa a la licuadora.
- Si la fruta está pegada, pase brevemente la parte exterior de la bolsa por agua tibia para ablandarla.
- Vierta el agua de coco.1 taza de agua de coco
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, aproximadamente 2 minutos.
- Si es necesario, añade un poco más de agua de coco para conseguir la consistencia deseada.
- Prueba y añade miel si quieres un batido más dulce.
- Vierta en un vaso y sirva inmediatamente.
Notas
Consejos y trucos
- Congela la fruta sin el agua de coco. Añade el líquido solo al licuar.
- Al extraer el aire de la bolsa, se ayuda a proteger la fruta en el congelador.
- Si la fruta congelada resulta difícil de extraer, caliente brevemente la parte exterior de la bolsa.
- Para obtener la mejor textura, mezcla hasta que quede completamente homogénea.
- Si el batido está demasiado espeso, añade agua de coco poco a poco.
- La miel es opcional y solo debe añadirse si se desea un sabor más dulce.
Nutrición
calorias: 241kcalCarbohidratos: 59gProteína: 4gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 0.2gGrasa monosaturada: 0.2gsodio: 255mgpotasio: 1251mgfibra: 8gAzúcar: 40gVitamina A: 1016UIVitamina C: 86mgCalcio: 83mgHierro: 1mg
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