Bolsas de batido tropical para congelar
Estas bolsas de batido tropical para congelar facilitan el desayuno: llevan plátano, mango, piña y agua de coco, listos para licuar.
Equipo
- Pajao cuchara, para servir
Ingredientes
- 1 plátano mediano
- 1/2 taza mango fresco
- 1/2 taza de piña
- 1 taza agua de coco para añadir al licuar
Instrucciones
- Añade el plátano, el mango y la piña a una bolsa para congelar con cierre hermético de un litro de capacidad.1 plátano mediano, 1/2 taza de mango fresco, 1/2 taza de piña
- Expulsa todo el aire que puedas y cierra bien la bolsa.
- Coloca el paquete de batido en el congelador hasta que estés listo para usarlo.
- Cuando estés listo para preparar el batido, agrega la fruta congelada de la bolsa a la licuadora.
- Si la fruta se queda pegada, pasa brevemente la parte exterior de la bolsa por agua tibia para soltarla.
- Añade el agua de coco.1 taza de agua de coco
- Licúa hasta que quede cremoso, unos 2 minutos.
- Si es necesario, añade un poco más de agua de coco para conseguir la consistencia deseada.
- Prueba y añade miel si quieres un batido más dulce.
- Viértelo en un vaso y sírvelo enseguida.
Notas
Consejos y trucos
- Congela la fruta sin el agua de coco. Añade el líquido solo al licuar.
- Al extraer el aire de la bolsa, se ayuda a proteger la fruta en el congelador.
- Si cuesta sacar la fruta congelada, pasa brevemente la parte exterior de la bolsa por agua tibia.
- Licúa hasta que quede completamente cremoso para conseguir la mejor textura.
- Si el batido está demasiado espeso, añade agua de coco poco a poco.
- La miel es opcional; añádela solo si quieres un batido más dulce.
Nutrición
calorias: 241kcalCarbohidratos: 59gProteína: 4gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 0.2gGrasa monosaturada: 0.2gsodio: 255mgpotasio: 1251mgfibra: 8gAzúcar: 40gVitamina A: 1016UIVitamina C: 86mgCalcio: 83mgHierro: 1mg
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