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Paquetes de preparación de comidas congeladas con batido de frambuesa y plátano

Paquetes de preparación de comidas congeladas con batido de frambuesa y plátano

Jennifer Ryan
Los paquetes de preparación de batidos de frambuesa y plátano para congelar facilitan las mañanas ajetreadas, ya que ofrecen fruta dulce lista para licuar en minutos.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Tipo de plato Bebida, Bebidas
Cocina americana
Raciones 1
Calorías 182 kcal

Equipo

Ingredientes
 
 

Instrucciones
 

  • Pela el plátano y añádelo a una bolsa para congelar con cierre hermético de un litro de capacidad.
    1 plátano mediano
  • Añade las frambuesas a la misma bolsa.
    ½ taza de frambuesas
    Frambuesas y trozos de plátano en una bolsa para congelar, ideal para preparar comidas preparadas.
  • Extraiga la mayor cantidad de aire posible y luego cierre bien la bolsa.
    Una bolsa transparente para congelar que contiene frambuesas y rodajas de plátano.
  • Coloca el paquete de batido en el congelador hasta que estés listo para usarlo.
  • Cuando esté listo para preparar el batido, agregue el contenido congelado de la bolsa a una licuadora.
    Una batidora llena de frambuesas, plátano y leche junto a una bolsa congelada con ingredientes para un batido.
  • Si la fruta se ha quedado atascada en la bolsa, pase brevemente la parte exterior de la bolsa por agua tibia para aflojarla.
  • Vierta la leche de coco o el agua de coco.
    1 taza de leche de coco
  • Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, aproximadamente 2 minutos.
  • Si es necesario, añade un poco más de líquido para conseguir la consistencia deseada.
  • Vierta en un vaso y sirva inmediatamente.
    Un vaso de batido de frambuesa y plátano con pajitas a rayas rojas y blancas junto a una bolsa congelada con los ingredientes.

Notas

Consejos y trucos
  • Añade la leche de coco o el agua de coco solo cuando vayas a licuar.
  • Al extraer el aire de la bolsa, se ayuda a proteger la fruta en el congelador.
  • Para obtener el mejor dulzor natural, utilice un plátano maduro.
  • La leche de coco le da al batido una textura más cremosa, mientras que el agua de coco lo hace más ligero.
  • Si el batido está demasiado espeso, añada líquido poco a poco.
  • Para obtener la mejor textura, mezcla hasta que quede completamente homogénea.

Nutrición

calorias: 182kcalCarbohidratos: 43gProteína: 4gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 0.3gGrasa monosaturada: 0.1gsodio: 254mgpotasio: 1113mgfibra: 10gAzúcar: 23gVitamina A: 95UIVitamina C: 32mgCalcio: 79mgHierro: 1mg
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