Apfel-Zimt-Porridge mit Pekannüssen und Ahornsirup
Äpfel und Zimt ergeben die perfekte Kombination, dieser Brei mit Pekannüssen und Ahornsirup ist wirklich köstlich.
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 300 ml Milch Verwenden Sie jede Milch, die Sie mögen
- ⅛ TL Salz eine Prise
- 1 Apfel essen gerieben
- ½ TL gemahlener Zimt
- 1 Esslöffel Pecannüsse gehackt
- 2 Esslöffel Ahornsirup nach oben
Anleitungen
- Das erste, was Sie tun müssen, ist, einen Essapfel Ihrer Wahl zu entkernen, zu schälen und zu reiben. Mein Favorit sind Granny-Smith-Äpfel, aber meine Kinder lieben Pink-Lady-Äpfel am liebsten.1 Apfel
- Geben Sie die 50 g Haferflocken in einen Topf und fügen Sie dann 300 ml Milch, eine Prise Salz, einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt und Ihren geriebenen Apfel hinzu.50 g Haferflocken, 300 ml Milch, ⅛ TL Salz, ½ TL gemahlener Zimt
- Dann einfach aufkochen und den Brei dann 3-4 Minuten köcheln lassen, dabei während des Kochvorgangs umrühren.
- Vom Herd nehmen und den Brei 1 Minute stehen lassen.
- Schnapp dir eine Schüssel und füll sie mit Apfel-Zimt-Brei.
- Um Ihren Brei zu toppen, fügen Sie einen Esslöffel gehackte Pekannüsse hinzu.
- Dann eine kleine Menge Ahornsirup darüber gießen. Und fertig ist mein köstlicher Apfel-Zimt-Porridge mit Pekannüssen und Ahornsirup. Jetzt heißt es nur noch sitzen und genießen.1 EL Pekannüsse, 2 EL Ahornsirup
Notizen
Tipps und Tricks
Wenn Sie ein kalorienärmeres Porridge-Frühstück wünschen, können Sie die Milch gegen Wasser austauschen und auf die gleiche Weise zubereiten.
Nährwerte
Kalorien: 593kcalKohlenhydrate: 89gEiweiß: 17gFett: 21gGesättigte Fettsäuren: 7gCholesterin: 30mgNatrium: 426mgKalium: 858mgFaser: 11gZucker: 47gVitamin A: 584IEVitamin C: 8mgKalzium: 398mgEisen: 3mg
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