Receita de tigela de smoothie de frutas vermelhas
Esta tigela de smoothie de frutas silvestres é deliciosamente macia, cremosa e produz uma refeição rica e colorida.
Ingredientes
Para o smoothie
- 2 Bananas Congeladas
- 100 g Cerejas cortado pela metade e sem caroço
- 100 g Bagas misturadas Congeladas
- 4 colher de sopa Iogurte natural Usei um iogurte Alpro sem laticínios
Para as coberturas
- 1 colher de sopa granola
- 5 Framboesas
- 1 Morangos fatiados
- 1 colher de chá Côco seco
Instruções
- Primeiramente, adicione as bananas congeladas, as frutas vermelhas congeladas e as cerejas frescas com as sementes removidas no copo do liquidificador.2 bananas, 100 g de frutas vermelhas mistas, 100g Cerejas
- Adicione o iogurte natural (usei sem leite),4 colheres de sopa de iogurte natural
- Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo. Meu liquidificador Ninja tem uma configuração de smoothie, então se o seu liquidificador tiver algo semelhante, tente usá-lo.
- Despeje o smoothie de frutas vermelhas do liquidificador em uma tigela.
- Cubra com seus recheios preferidos, desta vez usei granola, framboesas, morangos fatiados e coco ralado.1 colher de sopa de granola, 5 framboesas, 1 colher de chá de coco ralado, 1 Morangos fatiados
Vídeo
Receita de tigela de smoothie de frutas vermelhas | Tigelas de smoothie grosso de frutas saudáveis
Notas
Eu escrevi isso smoothie de frutas vermelhas como uma receita, mas no que diz respeito a smoothies ou tigelas de açaí, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais, adicionar um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, e é assim que você faz uma receita de smoothie bowl perfeita para você. Lembre-se de ser criativo e divirta-se explorando diferentes receitas de smoothies.
Nutrição
Calorias: 461caloriasCarboidratos: 96gProteína: 9gGordo: 9gGordura saturada: 5gColesterol: 10mgSódio: 45mgPotássio: 1344mgFibra: 13gAçúcar: 57gVitamina A: 345UIVitamina C: 40mgCálcio: 144mgFerro: 2mg
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