Tigela grossa de smoothie de melancia e manga
Faça suas papilas gustativas dançarem com nossa tigela grossa de smoothie de melancia e manga! Cremoso, frutado e tão satisfatório! Um deleite imperdível!
Instruções
- Comece preparando as frutas. Corte a melancia em pedaços.150 gramas de melancia
- Adicione os pedaços de melancia fresca, os morangos congelados e a manga no liquidificador.75 gramas de morangos, 300 gramas de manga
- Misture os ingredientes até ficar homogêneo e cremoso. Se necessário, adicione um pouco de água ou suco para ajudar na mistura.
- Depois de homogêneo, despeje o smoothie grosso em uma tigela.
- Sirva imediatamente e desfrute da sua refrescante e nutritiva tigela de smoothie de melancia e manga!
Notas
Dicas e truques
- Para um smoothie ainda mais frio e espesso, congele os pedaços de melancia e manga antes de misturar.
- Personalize sua tigela de smoothie com coberturas como coco ralado, sementes de chia ou um fiozinho de mel.
- Você pode ajustar a consistência do smoothie adicionando mais ou menos frutas congeladas ou líquido de acordo com sua preferência.
Nutrição
Calorias: 249caloriasCarboidratos: 62gProteína: 4gGordo: 2gGordura saturada: 0.3gGordura poliinsaturada: 0.4gGordura monoinsaturada: 1gSódio: 5mgPotássio: 787mgFibra: 7gAçúcar: 54gVitamina A: 4109UIVitamina C: 165mgCálcio: 56mgFerro: 1mg
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