Wrap de Frango Picante e Abacate
Apimente seu almoço com esta receita de wrap de frango picante e abacate! Cremoso, picante e cheio de sabor — pronto em minutos!
Equipamento
Ingredientes
- 2 Peitos de frango fatiado finamente
- 1 Lima espremido
- 1 Colher de chá Pimenta em pó suave
- 1 dente de alho Alho picado
- 1 Colher de sopa Azeite virgem extra
- 4 Enrolados de tortilha
- 2 Abacate cortado ao meio e apedrejado
- 1 Pimentão vermelho assado de um frasco, fatiado
Instruções
- Em uma tigela, misture o frango fatiado com suco de limão, pimenta em pó e alho picado. Misture bem para cobrir.2 Peitos de frango, 1 Lima, 1 colher de chá de pimenta em pó suave, 1 dente de alho, 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione o frango e cozinhe por alguns minutos, mexendo ocasionalmente. Fique de olho, pois ele cozinha rapidamente.
- Enquanto isso, aqueça os wraps de tortilha de acordo com as instruções da embalagem. Evite cozinhá-los demais, pois eles podem ficar secos e difíceis de enrolar.4 wraps de tortilha
- Em uma tigela separada, amasse os abacates e misture o pimentão vermelho assado picado.2 Abacate, 1 Pimentão vermelho assado
- Espalhe a mistura de abacate uniformemente em cada tortilha.
- Adicione o frango cozido por cima.
- Enrole os wraps firmemente.
- Corte ao meio e sirva imediatamente. Aproveite!
Notas
dicas e truques
- Sabor extra: Adicione uma pitada de sal e pimenta-do-reino ao purê de abacate para dar um sabor extra.
- Mais tempero: Se você gosta mais picante, adicione um pouco de molho picante ou uma pitada de pimenta caiena ao frango.
- Sugestão de Consumo: Sirva com molho, creme de leite ou uma salada simples.
- Esteja à frente: Prepare a mistura de frango e abacate com antecedência para uma refeição rápida.
Nutrição
Calorias: 422caloriasCarboidratos: 26gProteína: 29gGordo: 24gGordura saturada: 4gGordura poliinsaturada: 3gGordura monoinsaturada: 14gGordura trans: 0.01gColesterol: 72mgSódio: 494mgPotássio: 986mgFibra: 9gAçúcar: 2gVitamina A: 385UIVitamina C: 21mgCálcio: 74mgFerro: 2mg
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