Sementes de abóbora torradas
As sementes de abóbora torradas são um lanche de outono saudável e delicioso. Essas sementes de abóbora torradas são pequenas, crocantes e cheias de sabor.
Equipamento
Ingredientes
- 50 g Sementes de abóbora frescas
- 1 colher de sopa Azeite
- ¼ colher de chá Sal
- ¼ colher de chá Pó de alho
- ¼ colher de chá Páprica
- 1 pitada Pimenta preta
Instruções
- Para fazer esta receita de semente de abóbora a primeira coisa que você precisa fazer é pré-aquecer o forno a 170°c ou 340°f. Agora forre uma assadeira com papel manteiga e reserve.
- Remova as sementes frescas de abóbora e a polpa do centro da abóbora.
- Em seguida, lave as sementes de abóbora e separe-as da polpa.
- Agora que suas sementes de abóbora estão limpas, você precisa secá-las bem com uma toalha de papel.
- Pegue uma tigela média e adicione as sementes de abóbora, 1 colher de sopa de azeite, ¼ de colher de chá de sal, ¼ de colher de chá de alho em pó, ¼ de colher de chá de páprica e uma pitada de pimenta preta. Misture tudo muito bem, certificando-se de que todas as sementes estejam revestidas dos dois lados.
- Coloque as sementes de abóbora revestidas na assadeira forrada, certificando-se de espalhar as sementes uniformemente na bandeja. Tente espalhar as sementes uniformemente, se possível, sem se tocarem. Isso ajudará a torrar as sementes de abóbora de maneira mais uniforme.
- Asse as sementes no forno, na prateleira do meio, por 15 minutos, retirando-as do forno a cada 5 minutos para mexer e torrar uniformemente.
- Depois de cozidas, deixe as sementes de abóbora torradas esfriarem um pouco antes de transferi-las para uma tigela. Agora só falta aproveitar.
Notas
dicas e truques
Estas saudáveis sementes de abóbora temperadas ficam ótimas como lanche ou você pode até adicioná-las no topo de suas receitas de sopa de outono.
Nutrição
Calorias: 294caloriasCarboidratos: 6gProteína: 15gGordo: 26gGordura saturada: 4gGordura poliinsaturada: 11gGordura monoinsaturada: 9gGordura trans: 1gSódio: 710mgPotássio: 421mgFibra: 3gAçúcar: 1gVitamina A: 79UIVitamina C: 3mgCálcio: 29mgFerro: 5mg
Experimentou esta receita?Nos informe como foi!