Batido de Manteiga de Amendoim
Satisfaça seus desejos com nossa receita de smoothie de manteiga de amendoim! Cremoso, delicioso e absolutamente delicioso.
Equipamento
- Copos
Ingredientes
- 2 Bananas
- 3 colheres de sopa Manteiga de amendoim
- 200 Gramas Cubos de gelo
- 180 Mililitros Leite de Aveia Você pode usar o leite que preferir
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.2 bananas, 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 200 gramas de cubos de gelo, 180 mililitros de leite de aveia
- Despeje em dois copos e decore com um pouco mais de manteiga de amendoim e um pouco de chocolate (a decoração é opcional).
- Sirva e aproveite.
Notas
Dicas e truques
Aumente o poder da proteína: Adicione uma colher da sua proteína em pó favorita para aumentar o teor de proteína, tornando este smoothie um deleite pós-treino satisfatório ou uma opção de café da manhã farta.
Seja criativo com suplementos: Experimente ingredientes adicionais, como um punhado de espinafre ou couve para obter nutrientes extras, uma colher de sopa de cacau em pó para dar um toque de chocolate ou um fiozinho de mel para adicionar doçura.
Personalize sua textura: Ajuste a espessura do seu smoothie de acordo com sua preferência, variando a quantidade de cubos de gelo ou leite. Para uma consistência mais espessa, use menos cubos de gelo e mais manteiga de amendoim. Por outro lado, para uma textura mais fina, aumente a quantidade de leite e cubos de gelo. Experimente até encontrar a mistura perfeita!
Nutrição
Calorias: 297caloriasCarboidratos: 41gProteína: 8gGordo: 14gGordura saturada: 3gGordura poliinsaturada: 3gGordura monoinsaturada: 6gSódio: 152mgPotássio: 603mgFibra: 5gAçúcar: 24gVitamina A: 263UIVitamina C: 10mgCálcio: 152mgFerro: 1mg
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