Bolas Energéticas de Biscoito de Aveia
Descubra uma maneira saborosa de se abastecer com nossa receita de bolas energéticas de biscoito de aveia! Fácil de fazer, nutritivo e muito gostoso.
Ingredientes
- 3 Bananas maduro
- 180 Gramas Aveia em flocos
- 160 Mililitros Leite
- 1 Colher de sopa xarope de bordo
- 100 Gramas Manteiga de amendoim
- 100 Gramas Lascas de chocolate amargo
- 1 Colher de chá Canela
- 1 Colher de chá Baunilha
- Pitada Sal
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 200°C (392°F).
- Em uma tigela, amasse as bananas maduras até ficar homogêneo.3 bananas
- Adicione a aveia em flocos, o leite, o xarope de bordo, a manteiga de amendoim, as gotas de chocolate amargo, a canela, a baunilha e uma pitada de sal ao purê de banana e misture tudo até incorporar bem.180 gramas de aveia em flocos, 160 mililitros de leite, 1 colher de sopa de xarope de bordo, 100 gramas de manteiga de amendoim, 100 gramas de gotas de chocolate amargo, 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de baunilha, Pitada de sal
- Use uma concha para biscoitos para formar bolinhas e coloque-as em uma assadeira.
- Asse as bolas energéticas no forno pré-aquecido por 10 minutos.
Notas
Dicas e truques
Bananas: Certifique-se de que as bananas estejam maduras para obter a melhor doçura e textura.
Misturas: Sinta-se à vontade para personalizar com outros suplementos, como frutas secas, nozes ou sementes.
Consistência: Se a mistura parecer muito úmida, adicione um pouco mais de aveia. Se estiver muito seco, adicione um pouco de leite.
Nutrição
Calorias: 92caloriasCarboidratos: 12gProteína: 3gGordo: 4gGordura saturada: 2gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gColesterol: 1mgSódio: 25mgPotássio: 137mgFibra: 1gAçúcar: 4gVitamina A: 20UIVitamina C: 1mgCálcio: 28mgFerro: 0.5mg
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