Receita fácil de smoothie de morango
Misture felicidade com nosso smoothie de morango fácil! Fresco, frutado e pronto em minutos, perfeito para um começo saudável e saboroso para o seu dia!
Equipamento
- Copos
Ingredientes
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.250 mililitros de leite, 120 gramas de iogurte grego de morango, 1 Banana Grande Congelada, 225 gramas de morangos
- Bata em velocidade alta até ficar homogêneo.
- Se o smoothie estiver muito grosso, adicione um pouco mais de leite ou água e bata novamente.
- Despeje em um copo, sirva imediatamente e aproveite!
Notas
Dicas e truques
- Dica de consistência: Se preferir um smoothie mais grosso, use todas as frutas congeladas e reduza o líquido um pouco. Para um smoothie mais fino, aumente o líquido.
- Aumente a nutrição: Adicione um punhado de espinafre ou uma colher de sopa de sementes de chia para obter nutrientes extras.
- Ajustes de doçura: Se sua banana estiver bem madura, você provavelmente não precisará de adoçante extra.
- Armazenar: Os smoothies são mais apreciados frescos, mas você pode armazenar as sobras na geladeira por até 24 horas. Agite ou misture antes de beber.
Nutrição
Calorias: 210caloriasCarboidratos: 32gProteína: 12gGordo: 5gGordura saturada: 3gGordura poliinsaturada: 0.4gGordura monoinsaturada: 1gGordura trans: 0.01gColesterol: 18mgSódio: 72mgPotássio: 694mgFibra: 4gAçúcar: 22gVitamina A: 268UIVitamina C: 72mgCálcio: 247mgFerro: 1mg
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