Smoothie de manteiga de amendoim com chocolate
Denso, cremoso e irresistível, este smoothie de chocolate com manteiga de amendoim tem gosto de sobremesa, mas nutre como um café da manhã!
Equipamento
- Copos
Ingredientes
- 240 Mililitros Leite de amêndoa sem açúcar ou qualquer leite de sua preferência.
- 2 Médio Bananas Congelado e picado
- 2 colheres de sopa Manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa Cacau em pó
- 1 Colher de chá Extrato de baunilha
Instruções
- Adicione o leite de amêndoa, a banana congelada, a manteiga de amendoim, o extrato de baunilha e o cacau em pó a um liquidificador de alta velocidade.240 mililitros de leite de amêndoa sem açúcar., 2 bananas médias, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa de cacau em pó, 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Opcional: Para um sabor extra e uma apresentação mais divertida, regue um pouco de manteiga de amendoim na parte interna de cada copo antes de adicionar o smoothie.
- Para uma textura mais espessa, adicione um punhado de gelo e bata novamente.
- Despeje em dois copos e sirva imediatamente.
Notas
Dicas e truques
- Smoothie mais espesso? Adicione até 240 ml (1 xícara) de gelo para obter uma consistência semelhante à de um milkshake.
- Prepare-se com antecedência: Guarde o smoothie em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Mexa ou agite bem antes de beber.
- Aumento de sabor: Adicione uma pitada de canela, um pouco de extrato de baunilha ou algumas tâmaras para um toque de doçura natural.
- Opção de proteína: Adicione uma medida da sua proteína em pó favorita para torná-la mais saciante.
Nutrição
Calorias: 235caloriasCarboidratos: 34gProteína: 7gGordo: 11gGordura saturada: 2gGordura poliinsaturada: 3gGordura monoinsaturada: 5gSódio: 236mgPotássio: 592mgFibra: 6gAçúcar: 17gVitamina A: 76UIVitamina C: 10mgCálcio: 173mgFerro: 1mg
Experimentou esta receita?Nos informe como foi!
