Smoothie de espirulina azul
Misture uma tempestade com nossa receita de smoothie de espirulina azul! Uma reviravolta refrescante na sua rotina matinal.
Equipamento
- Copos
Ingredientes
- 2 Bananas congeladas
- 25 Gramas Amoras
- 50 Gramas Morangos
- 125 Mililitros Iogurte natural
- 250 Mililitros Leite de côco qualquer leite está bem
- 1 Colher de sopa Mel ou adoçante de sua preferência
- 2 Colheres de chá Spirulina azul em pó
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.2 bananas, 25 gramas de mirtilos, 50 gramas de morangos, 125 mililitros de iogurte natural, 250 mililitros de leite de coco, 1 colher de sopa de mel, 2 colheres de chá de espirulina azul em pó
- Despeje em dois copos e decore com um morango (a decoração é opcional).
- Sirva e aproveite.
Notas
Dicas e truques
- Frutas congeladas: Use frutas congeladas em vez de cubos de gelo para obter uma textura mais espessa e cremosa, sem diluir o sabor.
- Sabores de equilíbrio: Experimente a proporção de frutas doces (como bananas ou frutas vermelhas) e ingredientes azedos (como frutas cítricas ou iogurte) para encontrar o equilíbrio perfeito para o seu paladar.
Nutrição
Calorias: 217caloriasCarboidratos: 47gProteína: 10gGordo: 1gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 0.2gGordura monoinsaturada: 0.1gGordura trans: 0.01gColesterol: 3mgSódio: 186mgPotássio: 908mgFibra: 5gAçúcar: 31gVitamina A: 104UIVitamina C: 30mgCálcio: 104mgFerro: 2mg
Experimentou esta receita?Nos informe como foi!