Ga terug
–+ porties
Tropische smoothies, maaltijdpakketten voor in de vriezer

Tropische smoothies, maaltijdpakketten voor in de vriezer

Jennifer Ryan
Met deze kant-en-klare smoothiepakketten met tropische ingrediënten voor in de vriezer is het ontbijt een fluitje van een cent: banaan, mango, ananas en kokoswater zijn klaar om te mixen.
Nog geen beoordelingen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Bende Drank, drankjes
Keuken Amerikaans
Porties 1
Calorieën 241 kcal

Apparatuur

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Doe de banaan, mango en ananas in een afsluitbare diepvrieszak van een liter.
    1 middelgrote banaan, 1/2 kopje verse mango, 1/2 kopje ananas
    Ingrediënten voor een tropische smoothie: bananen, stukjes ananas en kokosmelk op een marmeren oppervlak.
  • Druk zoveel mogelijk lucht uit de zak en sluit deze vervolgens goed af.
    Een doorzichtige zak gevuld met gesneden tropisch fruit, klaar voor het bereiden van smoothies.
  • Plaats de smoothieverpakking in de vriezer tot gebruik.
  • Voeg, zodra je klaar bent om de smoothie te maken, het bevroren fruit uit de zak toe aan een blender.
  • Als het fruit aan elkaar vastzit, houd dan de buitenkant van de zak even kort onder warm water om het los te maken.
  • Giet het kokoswater erbij.
    1 kopje kokoswater
  • Mix het geheel tot een glad mengsel, ongeveer 2 minuten.
    Een blender gevuld met bevroren fruit en melk, naast een zak bevroren fruit.
  • Voeg indien nodig nog wat kokoswater toe om de gewenste consistentie te bereiken.
  • Proef en voeg honing toe als je een zoetere smoothie wilt.
  • Schenk het in een glas en serveer direct.
    Een romige tropische smoothie in een hoog glas met oranje en wit gestreepte rietjes.

Notities

Tips en trucs
  • Vries het fruit in zonder het kokoswater. Voeg het vocht pas toe tijdens het mixen.
  • Door de lucht uit de zak te drukken, wordt het fruit in de vriezer beter beschermd.
  • Als het bevroren fruit moeilijk te verwijderen is, verwarm dan de buitenkant van de zak even kort.
  • Mix alles tot een volledig glad geheel voor de beste textuur.
  • Voeg beetje bij beetje extra kokoswater toe als de smoothie te dik is.
  • Honing is optioneel en moet alleen worden toegevoegd als je het zoeter wilt hebben.

Voeding

Calorieën: 241kcalKoolhydraten: 59GEiwit: 4GVet: 1GVerzadigd vet: 1GMeervoudig onverzadigd vet: 0.2GEnkelvoudig onverzadigd vet: 0.2GNatrium: 255mgPotassium: 1251mgVezel: 8GSuiker: 40GVitamine A: 1016IUVitamine C: 86mgCalcium: 83mgIjzer: 1mg
Trefwoorden ontbijtsmoothie, fruitsmoothie, gezond, gezond ontbijt, mangosmoothie, maaltijdvoorbereiding, ontbijt voorbereiden, ananassmoothie, smoothie, smoothie recept, tropische smoothie
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!
QR-code die terugverwijst naar het recept