Tropisch groene smoothiekom
Deze tropisch groene smoothie bowl met kiwi en banaan is heerlijk smeuïg, heel gezond en voelt heerlijk verwennend aan.
Apparatuur
Ingrediënten
Voor de smoothie
- 2 Bevroren bananen Ik heb de mijne de avond ervoor gehakt en ingevroren
- 1 Bevroren Kiwi Ik heb de mijne de avond ervoor gehakt en ingevroren
- 2 bladeren Bevroren boerenkool Een klein handjevol
- 110 G Ananas Ongeveer een handvol stukjes
- 4 eetlepel Natuurlijke yoghurt Ik gebruikte volle eetlepels Alpro zuivelvrije yoghurt
Naar boven
- 1 Aardbeien gesneden
- 2 eetlepel Muesli
- Ananas brokken
- 1 eetlepel Gedroogde kokosnoot
Instructies
- Doe eerst de bevroren bananen, kiwi, boerenkool en ananasstukjes in een blenderbeker.2 bevroren bananen, 1 bevroren Kiwi, 110 g Ananas, 2 blaadjes Bevroren boerenkool
- Voeg de natuurlijke yoghurt (ik gebruikte zuivelvrij) toe aan je blenderbeker.4 eetlepels Natrualyoghurt
- Doe het deksel op je blender en mix tot een gladde massa.
- Giet je tropische groene smoothie in een kom.
- Werk af met je favoriete toppings, deze keer gebruikte ik muesli, ananas, gesneden aardbeien en een snufje geraspte kokosnoot.1 Aardbeien, 2 eetlepels Granola, 1 eetl gedroogde kokosnoot, Ananas
Notities
Smoothiebowl Tips en trucs
Ik heb deze tropisch groene fruit smoothie bowl geschreven als recept; maar wat smoothies betreft, kun je alle combinaties van fruit en groenten samen toevoegen. Voeg een beetje vloeistof toe, misschien zelfs een beetje zoetstof, en zo maak je een smoothie bowl-recept dat perfect bij je past.
Voeding
Calorieën: 583kcalKoolhydraten: 114GEiwit: 15GVet: 14GVerzadigd vet: 7GCholesterol: 10mgNatrium: 96mgPotassium: 2067mgVezel: 13GSuiker: 62GVitamine A: 11753IUVitamine C: 259mgCalcium: 345mgIjzer: 4mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!