Maaltijdpakketten voor de vriezer met frambozen-bananensmoothie
De kant-en-klare maaltijdpakketten met frambozen-bananensmoothie voor in de vriezer maken drukke ochtenden een stuk makkelijker, want het zoete fruit is binnen enkele minuten klaar om te mixen.
Apparatuur
- Glas voor het serveren
Ingrediënten
Instructies
- Pel de banaan en doe hem in een afsluitbare diepvrieszak van een liter.1 middelgrote banaan
- Voeg de frambozen toe aan dezelfde zak.½ kopje frambozen
- Druk zoveel mogelijk lucht uit de zak en sluit deze vervolgens goed af.
- Plaats de smoothieverpakking in de vriezer tot gebruik.
- Voeg, zodra je klaar bent om de smoothie te maken, de bevroren inhoud van de zak toe aan een blender.
- Als het fruit vastzit in de zak, houd dan de buitenkant van de zak even kort onder warm water om het los te maken.
- Giet de kokosmelk of het kokoswater erbij.1 kopje kokosmelk
- Mix het geheel tot een glad mengsel, ongeveer 2 minuten.
- Voeg indien nodig wat extra vloeistof toe om de gewenste consistentie te bereiken.
- Schenk het in een glas en serveer direct.
Notities
Tips en trucs
- Voeg de kokosmelk of het kokoswater pas toe vlak voordat je gaat mixen.
- Door de lucht uit de zak te drukken, wordt het fruit in de vriezer beter beschermd.
- Gebruik een rijpe banaan voor de beste natuurlijke zoetheid.
- Kokosmelk geeft een romigere smoothie, terwijl kokoswater hem lichter maakt.
- Als de smoothie te dik is, voeg dan beetje bij beetje extra vloeistof toe.
- Mix alles tot een volledig glad geheel voor de beste textuur.
Voeding
Calorieën: 182kcalKoolhydraten: 43GEiwit: 4GVet: 1GVerzadigd vet: 1GMeervoudig onverzadigd vet: 0.3GEnkelvoudig onverzadigd vet: 0.1GNatrium: 254mgPotassium: 1113mgVezel: 10GSuiker: 23GVitamine A: 95IUVitamine C: 32mgCalcium: 79mgIjzer: 1mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!
