Ga terug
–+ porties
Pindakaas-smoothie

Pindakaas-smoothie

Jennifer Ryan
Stil je honger met ons pindakaas-smoothierecept! Romig, weelderig en absoluut heerlijk.
5 van 3 stemmen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Bende Drank
Keuken Amerikaans
Porties 2
Calorieën 297 kcal

Apparatuur

Ingrediënten
  

  • 2 Bananen
  • 3 Eetlepels Pindakaas
  • 200 Gram Ijsblokjes
  • 180 Milliliter Havermelk Je kunt de melk gebruiken die je het lekkerst vindt

Instructies
 

  • Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.
    2 bananen, 3 eetlepels Pindakaas, 200 gram ijsblokjes, 180 ml havermelk
    Pindakaas-smoothie
  • Giet in twee glazen en garneer met een beetje extra pindakaas en een paar chocolade (garnering is optioneel).
    Pindakaas-smoothie
  • Serveer en geniet ervan.
    Pindakaas-smoothie

Notities

Tips en trucs
Verhoog de eiwitkracht: Voeg een schepje van je favoriete eiwitpoeder toe om het eiwitgehalte te verhogen, waardoor deze smoothie een bevredigende traktatie na de training of een vullende ontbijtoptie wordt.
Wees creatief met invoegtoepassingen: Experimenteer met extra ingrediënten, zoals een handvol spinazie of boerenkool voor extra voedingsstoffen, een eetlepel cacaopoeder voor een chocoladeachtige twist, of een scheutje honing voor extra zoetheid.
Pas uw textuur aan: Pas de dikte van je smoothie aan naar jouw voorkeur door te variëren met de hoeveelheid ijsblokjes of melk. Gebruik voor een dikkere consistentie minder ijsblokjes en meer pindakaas. Omgekeerd, voor een dunnere textuur, verhoog je de hoeveelheid melk en ijsblokjes. Experimenteer totdat je jouw perfecte mix hebt gevonden!

Voeding

Calorieën: 297kcalKoolhydraten: 41GEiwit: 8GVet: 14GVerzadigd vet: 3GMeervoudig onverzadigd vet: 3GEnkelvoudig onverzadigd vet: 6GNatrium: 152mgPotassium: 603mgVezel: 5GSuiker: 24GVitamine A: 263IUVitamine C: 10mgCalcium: 152mgIjzer: 1mg
Trefwoord ontbijt smoothie, fruitsmoothie, gezond, gezond ontbijt, gezond eten, gezonde levensstijl, caloriearm, pindakaas, pindakaas smoothie, smoothie, smoothie recept
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!