Havermout met pindakaas en jam voor de nacht
Word wakker met een heerlijk romig ontbijt met pindakaas en jam van de overnight oats: gemakkelijk, lekker en klaar wanneer jij dat wilt!
Ingrediënten
- 40 Gram Havermout
- 125 Milliliter Ongezouten amandelmelk
- 1 Eetlepel Chia zaden
- 1/2 Eetlepel Ahornsiroop
- 1 Eetlepel Romige pindakaas
- 1 Eetlepel Jamconserven je favoriete gelei
Instructies
- Meng de havermout, amandelmelk, chiazaad, ahornsiroop en pindakaas in een pot of bakje.40 gram havermout, 125 milliliter ongezoete amandelmelk, 1 eetlepel chiazaad, 1/2 eetlepel ahornsiroop, 1 eetlepel romige pindakaas
- Roer alles goed door elkaar tot het goed gemengd is.
- Sluit de pot af met een deksel en zet hem minimaal 4 uur in de koelkast. Voor het beste resultaat kun je hem de hele nacht in de koelkast zetten.
- Roer de havermout 's ochtends goed door. Voeg een scheutje amandelmelk toe als je een wat lossere textuur prefereert.
- Roer er vlak voor het eten je favoriete gelei of jam doorheen. Geniet er koud van!1 eetlepel jam
Notities
Tips voor perfecte PB&J overnight oats
- Gebruik havermout (niet instant) voor de beste textuur.
- Laat het een nachtje afkoelen als je de meest romige consistentie wilt, is het het wachten waard!
- Chia zaden helpen de havermout dikker te maken en zorgen voor een flinke dosis vezels en omega 3-vetzuren.
- Meng het! Probeer eens een andere notenpasta (bijvoorbeeld amandel- of cashewnotenpasta) of vervang de jam door verse bessen.
- Geweldig voor maaltijd bereiden—maak alvast een paar potjes klaar en je hebt voor de hele week een ontbijtje klaar!
Voeding
Calorieën: 407kcalKoolhydraten: 57GEiwit: 12GVet: 16GVerzadigd vet: 2GMeervoudig onverzadigd vet: 7GEnkelvoudig onverzadigd vet: 6GTrans vet: 0.02GNatrium: 252mgPotassium: 322mgVezel: 10GSuiker: 18GVitamine A: 6IUVitamine C: 2mgCalcium: 278mgIjzer: 3mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!