Ga terug
–+ porties
Diepvriespakketjes met kiwi en avocado voor smoothie-mealprep

Diepvriespakketjes met kiwi en avocado voor smoothie-mealprep

Jennifer Ryan
Diepvriespakketjes met kiwi en avocado voor smoothie-mealprep maken drukke ochtenden gemakkelijker met vers fruit, yoghurt en kokoswater.
Nog geen beoordelingen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Gang Drank, dranken
Keuken Amerikaans
Porties 1
Calorieën 361 kcal

Benodigdheden

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Doe de avocado, kiwi, banaan, komkommer, naturel yoghurt en honing in een hersluitbare diepvrieszak van een kwart gallon.
    1 banaan, ¼ avocado, 1 kiwi, ¼ komkommer, ½ cup naturel yoghurt, ½ theelepel honing
    Ingrediënten voor een kiwi-avocadosmoothie in een diepvrieszak.
  • Druk zo veel mogelijk lucht uit de zak en sluit hem daarna goed af.
    Een doorzichtige zak met ingrediënten voor een kiwi-avocadosmoothie, klaar om als mealprep in te vriezen.
  • Leg het smoothiepakketje in de vriezer totdat je het wilt gebruiken.
  • Doe de bevroren inhoud van de zak in een blender wanneer je de smoothie gaat maken.
    Een blender gevuld met kiwi en avocado, naast een diepvrieszak voor mealprep.
  • Als de ingrediënten in de zak vastzitten, houd je de buitenkant van de zak even onder warm water om ze los te maken.
  • Schenk het kokoswater erbij.
    1 cup kokoswater
  • Blend ongeveer 2 minuten, tot het mengsel glad is.
  • Voeg indien nodig wat meer kokoswater toe om de gewenste consistentie te bereiken.
  • Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.
    Een glas kiwi-avocadosmoothie met groen gestreepte rietjes naast een diepvrieszak.

Notities

Tips en trucs
  • Voeg het kokoswater pas toe wanneer je gaat blenden.
  • Door de lucht uit de zak te drukken, help je het smoothiepakketje in de vriezer te beschermen.
  • Snijd de kiwi en komkommer vóór het invriezen in plakjes, zodat ze gemakkelijker te blenden zijn.
  • Honing is optioneel. Voeg honing toe als je een iets zoetere smoothie wilt.
  • Als de smoothie te dik is, voeg je beetje bij beetje extra kokoswater toe.
  • Blend tot een volledig glad geheel voor de beste consistentie.

Voedingswaarden

Calorieën: 361kcalKoolhydraten: 60GEiwitten: 16GVet: 9GVerzadigd vet: 2GMeervoudig onverzadigd vet: 1GEnkelvoudig onverzadigd vet: 5GTransvet: 0.01GCholesterol: 5mgNatrium: 298mgKalium: 1657mgVezels: 12GSuiker: 36GVitamine A: 268IUVitamine C: 91mgCalcium: 220mgIJzer: 2mg
Trefwoorden ontbijtsmoothie, eenvoudig ontbijt, eenvoudig recept, fruitsmoothie, gezond, gezond ontbijt, gezond eten, gezonde levensstijl, vooraf te bereiden, vooraf te bereiden ontbijt, mealprep, ontbijtmealprep, recept, smoothie, smoothierecept, tropische smoothie
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!
QR-code die terugverwijst naar het recept