Kiwi- en avocadosmoothie
Verfrissende Kiwi en Avocado Smoothie: een romige, gezonde traktatie vol smaak en voedingsstoffen. Perfect voor elk moment van de dag!
Apparatuur
Ingrediënten
- 1/2 Avocado pit verwijderd en geschild
- 2 Kiwi's geschild
- 1/2 Komkommer geschild
- 240 Milliliter Natuurlijke yoghurt
- 120 Milliliter Ijs
- 1 Theelepel Honing optioneel
Instructies
- Was en schil al het fruit.1/2 Avocado, 2 Kiwi's, 1/2 Komkommer
- Snijd de avocado, kiwi's en komkommer grof en doe ze in de blender.
- Doe de natuurlijke yoghurt, honing en ijs in de blender.240 milliliter natuurlijke yoghurt, 120 milliliter ijs
- Meng alles tot een glad en romig mengsel.
- Verdeel het mengsel over glazen en serveer.
Notities
Tips en trucs
- U kunt de zoetheid naar eigen smaak aanpassen door meer of minder honing toe te voegen.
- Als je een dikkere smoothie wilt, voeg dan wat meer avocado toe of verminder de hoeveelheid ijs.
- Voor een extra boost kunt u spinazie of proteïnepoeder toevoegen.
- Je kunt bevroren fruit gebruiken in plaats van ijs voor een dikkere textuur en een gekoelde smoothie zonder dat je ijs nodig hebt.
Voeding
Calorieën: 231kcalKoolhydraten: 30GEiwit: 9GVet: 10GVerzadigd vet: 2GMeervoudig onverzadigd vet: 1GEnkelvoudig onverzadigd vet: 6GCholesterol: 7mgNatrium: 100mgPotassium: 818mgVezel: 7GSuiker: 21GVitamine A: 270IUVitamine C: 76mgCalcium: 278mgIjzer: 1mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!