Makkelijk Aardbeien Smoothie Recept
Blend up happiness met onze makkelijke aardbeiensmoothie! Vers, fruitig en klaar in minuten, perfect voor een gezonde, smakelijke start van je dag!
Ingrediënten
Instructies
- Doe alle ingrediënten in de blender.250 ml melk, 120 gram Griekse yoghurt met aardbeien, 1 grote bevroren banaan, 225 gram aardbeien
- Meng op hoge snelheid tot een glad mengsel.
- Als de smoothie te dik is, voeg dan een beetje extra melk of water toe en mix opnieuw.
- Giet het in een glas, serveer direct en geniet ervan!
Notities
Tips en trucs
- Tip voor consistentie: Als je een dikkere smoothie wilt, gebruik dan alleen bevroren fruit en verminder de hoeveelheid vloeistof lichtjes. Voor een dunnere smoothie, verhoog de hoeveelheid vloeistof.
- Boost Voeding: Voeg een handje spinazie of een eetlepel chiazaad toe voor extra voedingsstoffen.
- Aanpassingen zoetheid: Als uw banaan erg rijp is, heeft u waarschijnlijk geen extra zoetstof nodig.
- Opslag: Smoothies zijn het lekkerst als ze vers zijn, maar je kunt restjes tot 24 uur in de koelkast bewaren. Schudden of roeren voor het drinken.
Voeding
Calorieën: 210kcalKoolhydraten: 32GEiwit: 12GVet: 5GVerzadigd vet: 3GMeervoudig onverzadigd vet: 0.4GEnkelvoudig onverzadigd vet: 1GTrans vet: 0.01GCholesterol: 18mgNatrium: 72mgPotassium: 694mgVezel: 4GSuiker: 22GVitamine A: 268IUVitamine C: 72mgCalcium: 247mgIjzer: 1mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!