Ga terug
–+ porties
Chocolade pindakaas proteïne smoothie

Chocolade pindakaas proteïne smoothie

Jennifer Ryan
Romig, chocoladeachtig en boordevol eiwitten: deze chocolade-pindakaas-eiwitshake is snel te mixen en perfect na een training.
Nog geen beoordelingen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 2 minuten
Bende Drank
Keuken Amerikaans
Porties 2
Calorieën 278 kcal

Apparatuur

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Voeg eerst de amandelmelk toe aan de blender, zodat alles soepel gemengd wordt.
    240 milliliter ongezoete amandelmelk
  • Voeg de bevroren bananen, pindakaas, cacaopoeder, chocoladeproteïnepoeder en vanille-extract toe.
    2 middelgrote bananen, 2 eetlepels pindakaas, 1 eetlepel cacaopoeder, 1 schepje chocolade proteïnepoeder, 1 theelepel vanille-extract
  • Mix op hoge snelheid tot het mengsel volledig glad en romig is, en schraap indien nodig de zijkanten van de kom schoon.
    Ingrediënten voor een chocolade-pindakaassmoothie in de blender, waaronder cacaopoeder en bananen.
  • Als je liever een dikkere smoothie wilt, zoals een milkshake, voeg dan een handvol ijs toe en mix het geheel nogmaals tot een glad mengsel.
    Een chocolade-pindakaassmoothie met plakjes banaan erbovenop, geserveerd in een gouden beker en omringd door bananen en chocoladeschilfers.
  • Schenk het mengsel in twee glazen en serveer direct, terwijl het nog koud en romig is.
    Een chocolade-pindakaassmoothie in een glas, omringd door bananen en chocoladeschilfers.

Notities

tips & trucs
  • Extra dik: Gebruik volledig bevroren bananen of voeg maximaal 250 ml ijs toe voor een lepelbare textuur.
  • Zoetere smoothie: Voeg voor het mixen een scheutje honing, ahornsiroop of een ontpitte dadel toe.
  • Eiwitboost: Kies een hoogwaardig chocoladeproteïnepoeder dat je lekker vindt, want dat heeft een grote invloed op de smaak.
  • Zuivelvrije optie: Dit recept is van nature zuivelvrij wanneer er plantaardige eiwitten en melk worden gebruikt.
  • Maak er een maaltijd van: Voeg een eetlepel havermout of chiazaad toe voor extra vezels en een verzadigd gevoel.

Voeding

Calorieën: 278kcalKoolhydraten: 36GEiwit: 15GVet: 11GVerzadigd vet: 2GMeervoudig onverzadigd vet: 3GEnkelvoudig onverzadigd vet: 5GCholesterol: 18mgNatrium: 297mgPotassium: 668mgVezel: 7GSuiker: 17GVitamine A: 76IUVitamine C: 10mgCalcium: 271mgIjzer: 1mg
Trefwoord ontbijtsmoothie, chocolade, koude drank, gezond, gezond ontbijt, pindakaassmoothie, proteïne, smoothie, smoothie recept, workout
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!
QR-code die terugverwijst naar het recept