Chocolade Overnight Oats
Dit heerlijk smakelijke recept voor chocolade-overnachtingshaver is gezond, natuurlijk gezoet, gemakkelijk te maken en zo heerlijk.
Ingrediënten
- 40 Gram haver
- 1 Theelepel Chia zaden
- 1 Theelepel Cacaopoeder
- 125 Milliliter melk
- 125 Milliliter Natuurlijke yoghurt
- ¼ Theelepel Vanille
- ½ Theelepel Ahornsiroop
- 15 Gram Donkere chocoladestukjes 1 eetlepel
Instructies
- Voeg in een Mason-pot of container met deksel de haver, chiazaden, cacaopoeder, melk, natuurlijke yoghurt, vanille en ahornsiroop toe.40 gram haver, 1 theelepel chiazaad, 1 theelepel cacaopoeder, 125 ml melk, 125 Milliliter Natuurlijke yoghurt, ¼ Theelepel Vanille, ½ theelepel Ahornsiroop
- Roer alle ingrediënten tot ze goed gecombineerd zijn.
- Plaats het deksel op uw container en plaats deze een nacht of gedurende minimaal 4 uur in uw koelkast.
- Verwijder de volgende dag het deksel en voeg de chocoladestukjes toe, roer en je ontbijt is klaar om van te genieten.15 gram Pure chocoladestukjes
Notities
tips & trucs
Als u een paar calorieën wilt besparen, kunt u de melk ruilen voor magere melk en in plaats daarvan vetvrije yoghurt gebruiken.
Als je je nachtelijke haver liever warm hebt, kun je ze een paar minuten in de magnetron doen. Zorg ervoor dat je een bakje gebruikt dat magnetronbestendig is. Je kunt ook op de kookplaat op middelhoog vuur koken tot de gewenste hitte.
Je kunt extra toppings toevoegen, zoals zaden, fruit, of naar wens zoeter maken zodra het klaar is om te serveren.
Voeding
Calorieën: 426kcalKoolhydraten: 55GEiwit: 18GVet: 15GVerzadigd vet: 9GMeervoudig onverzadigd vet: 2GEnkelvoudig onverzadigd vet: 2GTrans vet: 0.01GCholesterol: 23mgNatrium: 159mgPotassium: 777mgVezel: 6GSuiker: 23GVitamine A: 279IUVitamine C: 1mgCalcium: 492mgIjzer: 2mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!