Blauwe Spirulina-smoothie
Mix een storm met ons blauwe spirulina-smoothierecept! Een verfrissende draai aan je ochtendroutine.
Apparatuur
- Bril
Ingrediënten
- 2 Bananen bevroren
- 25 Gram Bosbessen
- 50 Gram Aardbeien
- 125 Milliliter Gewone yoghurt
- 250 Milliliter Kokosmelk elke melk is prima
- 1 Eetlepel Honing of zoetstof naar keuze
- 2 Theelepels Blauw spirulinapoeder
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.2 bananen, 25 gram bosbessen, 50 gram Aardbeien, 125 ml Natuuryoghurt, 250 ml Kokosmelk, 1 eetlepel honing, 2 theelepels Blauw spirulinapoeder
- Giet het mengsel in twee glazen en garneer met een aardbei (garnering is optioneel).
- Serveer en geniet ervan.
Notities
Tips en trucs
- Bevroren fruit: Gebruik bevroren fruit in plaats van ijsblokjes voor een dikkere, romigere textuur zonder de smaak te verdunnen.
- Evenwicht smaken: Experimenteer met de verhouding tussen zoet fruit (zoals bananen of bessen) en zure ingrediënten (zoals citrus of yoghurt) om de perfecte balans voor je smaakpapillen te vinden.
Voeding
Calorieën: 217kcalKoolhydraten: 47GEiwit: 10GVet: 1GVerzadigd vet: 1GMeervoudig onverzadigd vet: 0.2GEnkelvoudig onverzadigd vet: 0.1GTrans vet: 0.01GCholesterol: 3mgNatrium: 186mgPotassium: 908mgVezel: 5GSuiker: 31GVitamine A: 104IUVitamine C: 30mgCalcium: 104mgIjzer: 2mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!