Ga terug
–+ porties
Overnight Oats met appel en kaneel

Appel & Kaneel Overnight Oats

Jennifer Ryan
Dit gezonde recept voor nachtelijke haver met appel en kaneel is gemakkelijk te maken en absoluut heerlijk. Het is alsof je appeltaart eet als ontbijt.
5 van 17 stemmen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Chill-tijd 4 uur
Totale tijd 4 uur 5 minuten
Bende Ontbijt, tussendoortje
Keuken Amerikaans, Brits
Porties 1
Calorieën 388 kcal

Apparatuur

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Snijd eerst een appel in kleine blokjes.
    ½ Rode appel
    Gesneden appel voor nachtelijke haver
  • Doe de haver, chiazaden, melk, natuurlijke yoghurt, gemalen kaneel, gehakte appel en ahornsiroop in een glazen pot of container met deksel.
    40 gram Haver, 1 theelepel chiazaad, 125 milliliter Melk, 125 milliliter Natuurlijke yoghurt, ½ theelepel Ahornsiroop, ¼ theelepel gemalen kaneel, Snufje zout
    Recept voor Overnight Oats met appel en kaneel
  • Roer vervolgens grondig totdat alle ingrediënten goed zijn opgenomen. Plaats het deksel op de pot en zet hem 4 uur of beter nog een hele nacht in de koelkast om te laten afkoelen.
    Recept voor Overnight Oats met appel en kaneel
  • De volgende dag verwijder je het deksel, roer even en je ontbijt is klaar om van te genieten.
    Recept voor Overnight Oats met appel en kaneel
  • Optioneel kun je er nog meer in blokjes gesneden appels, pecannoten en nog een scheutje ahornsiroop overheen doen voor een extra heerlijk ontbijt.
    Overnight Oats met appel en kaneel

Notities

tips & trucs
Als u een paar calorieën wilt besparen, kunt u de melk ruilen voor magere melk en in plaats daarvan vetvrije yoghurt gebruiken.
Als je je nachtelijke haver liever warm hebt, doe ze dan een paar minuten in de magnetron en zorg ervoor dat je een bakje gebruikt dat magnetronbestendig is. Je kunt ook op de kookplaat op middelhoog vuur koken tot de gewenste hitte.
Je kunt extra toppings toevoegen, zoals zaden, fruit, of naar wens zoeter maken zodra het klaar is om te serveren.
Je kunt het maximaal 5 dagen in de koelkast bewaren.

Voeding

Calorieën: 388kcalKoolhydraten: 59GEiwit: 17GVet: 10GVerzadigd vet: 4GMeervoudig onverzadigd vet: 2GEnkelvoudig onverzadigd vet: 2GTrans vet: 0.01GCholesterol: 23mgNatrium: 144mgPotassium: 765mgVezel: 8GSuiker: 27GVitamine A: 328IUVitamine C: 5mgCalcium: 456mgIjzer: 2mg
Trefwoord appel en kaneel, appel en kaneel 's nachts haver, appel nachtelijke haver, ontbijtideeën, eenvoudig recept, gezond, gezond ontbijt, gezond recept, maaltijdvoorbereidingsontbijt, havermout, haver, nachtelijke haver, nachtelijke haver, chocolade nachtelijke haver, chocolade, ontbijt, maaltijdbereidingsontbijt, eenvoudig te maken recept, gezond, gezond ontbijt, snel ontbijt, haver, pap, havermout, pap, snel en gemakkelijk
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!