Ricetta della ciotola di frullato molto ai frutti di bosco
Questa ciotola per frullato di frutti di bosco è deliziosamente liscia, cremosa e produce un ricco e colorato pasto di benessere.
Attrezzatura
Ingredienti
Per il frullato
- 2 Banane Congelato
- 100 G Ciliegie dimezzato e snocciolato
- 100 G Frutti di bosco Congelato
- 4 cucchiaio da tavola Yogurt naturale Io ho usato uno yogurt Alpro senza latte
Per i condimenti
- 1 cucchiaio da tavola muesli
- 5 Lamponi
- 1 Fragole a fette
- 1 cucchiaino Noce di cocco essiccata
Istruzioni
- Per prima cosa aggiungi le banane congelate, i frutti di bosco misti congelati, le ciliegie fresche con i semi rimossi in una tazza del frullatore.2 banane, 100 g frutti di bosco misti, 100 g Ciliegie
- Aggiungere lo yogurt naturale (io ho usato senza lattosio),4 cucchiai di yogurt naturale
- Metti il coperchio sul tuo frullatore e frulla fino a che liscio. Il mio frullatore Ninja ha un'impostazione frullato, quindi se il tuo frullatore ha qualcosa di simile prova a usarlo.
- Versare il frullato di frutti di bosco dal frullatore in una ciotola.
- Completa con i tuoi condimenti preferiti, questa volta ho usato muesli, lamponi, fragole a fette e cocco grattugiato.1 cucchiaio di muesli, 5 lamponi, 1 cucchiaino di cocco essiccato, 1 Fragole a fette
video
Ricetta della ciotola di frullato molto ai frutti di bosco | Ciotole per frullati spessi con bacche sane
Nota
Ho scritto questo frullato di frutti di bosco come ricetta, ma per quanto riguarda frullati o acai bowl puoi aggiungere qualsiasi combinazione di frutta e verdura insieme, aggiungere un po' di liquido forse anche un po' di dolcificante ed è così che crei una ricetta per smoothie bowl perfetta per te. Ricorda di essere creativo e divertiti a esplorare diverse ricette di frullati.
Nutrizione
Caloria: 461kcalCarboidrati: 96GProteine: 9GGrasso: 9GGrassi saturi: 5GColesterolo: 10mgSodio: 45mgpotassio: 1344mgFibra: 13GZucchero: 57GVitamina A: 345UIVitamina C: 40mgCalcio: 144mgFerro: 2mg
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