Frullato al burro di arachidi
Soddisfa le tue voglie con la nostra ricetta di frullato al burro di arachidi! Cremoso, succulento e assolutamente delizioso.
Attrezzatura
- Occhiali
Ingredienti
- 2 Banane
- 3 Cucchiai Burro di arachidi
- 200 Grammi Cubetti di ghiaccio
- 180 Millilitri Latte d'avena Puoi usare il latte che preferisci
Istruzioni
- Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.2 banane, 3 cucchiai di burro di arachidi, 200 grammi cubetti di ghiaccio, 180 ml di latte d'avena
- Versare in due bicchieri e guarnire con un po' di burro di arachidi extra e un po' di cioccolato (la guarnizione è facoltativa).
- Servire e buon appetito.
Nota
Suggerimenti e trucchi
Aumenta il potere delle proteine: Aggiungi un misurino delle tue proteine in polvere preferite per aumentare il contenuto proteico, rendendo questo frullato un soddisfacente trattamento post-allenamento o un'opzione nutriente per la colazione.
Diventa creativo con i componenti aggiuntivi: Sperimenta ingredienti aggiuntivi come una manciata di spinaci o cavoli per nutrienti extra, un cucchiaio di cacao in polvere per un tocco cioccolatoso o un filo di miele per una maggiore dolcezza.
Personalizza la tua trama: Regola la densità del tuo frullato secondo le tue preferenze variando la quantità di cubetti di ghiaccio o latte. Per una consistenza più densa, utilizzare meno cubetti di ghiaccio e più burro di arachidi. Al contrario, per una consistenza più sottile, aumentare la quantità di latte e cubetti di ghiaccio. Sperimenta finché non trovi la tua miscela perfetta!
Nutrizione
Caloria: 297kcalCarboidrati: 41GProteine: 8GGrasso: 14GGrassi saturi: 3GGrassi polinsaturi: 3GGrasso monoinsaturo: 6GSodio: 152mgpotassio: 603mgFibra: 5GZucchero: 24GVitamina A: 263UIVitamina C: 10mgCalcio: 152mgFerro: 1mg
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