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Due barattoli di fiocchi d'avena alla pesca cotti durante la notte, guarnite con pezzetti di pesca fresca e stecche di cannella.

Avena notturna alla pesca

Jennifer Ryan
Svegliati con un inizio delizioso con la nostra avena notturna alla pesca! Cremoso, fruttato e perfetto per una colazione veloce e sana.
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Preparazione 5 minuti
Momento di relax 4 minerale
Tempo totale 4 minerale 5 minuti
Portata Colazione
Cucina Britannico
Porzioni 1
Caloria 352 kcal

Attrezzatura

Ingredienti
 
 

Istruzioni
 

  • Per prima cosa tagliamo a cubetti le pesche in scatola.
    50 Grammi Pesche tritate
  • In un barattolo di vetro o in un contenitore con coperchio aggiungi l'avena, i semi di chia, il latte, lo yogurt naturale, la cannella in polvere, le pesche tritate e lo sciroppo d'acero.
    40 grammi di avena, 1 cucchiaino di semi di chia, 125 millilitri di latte, 125 Millilitri Yogurt naturale, 1 cucchiaino di succo di pesca, ¼ cucchiaino di cannella macinata, Pizzico di sale
    Un barattolo di fiocchi d'avena alla pesca guarniti con fette di pesca fresca.
  • Quindi mescolare accuratamente fino a quando tutti gli ingredienti sono ben incorporati. Metti il coperchio sul barattolo e mettilo in frigorifero per 4 ore o ancora meglio durante la notte per raffreddare.
    Due barattoli di fiocchi d'avena alla pesca preparati durante la notte, guarnite con fette di pesca fresca e stecche di cannella.
  • Il giorno dopo rimuovi il coperchio, mescola e la tua colazione è pronta per essere gustata.
  • Facoltativamente, puoi guarnirlo con altre pesche tagliate a cubetti e un altro filo di sciroppo d'acero per una colazione ancora più golosa.
    Due barattoli di fiocchi d'avena alla pesca preparati durante la notte, guarnite con fette di pesca fresca, stecche di cannella e una ciotola di fette di pesca.

Nota

Suggerimenti e trucchi
Variazioni di frutta: Sentiti libero di sostituire o aggiungere altri frutti come frutti di bosco, mango o banane per varietà.
Dolcezza: Regola la dolcezza secondo le tue preferenze aggiungendo un po' di miele o sciroppo d'acero.
Consistenza: Se preferite una consistenza più densa, riducete leggermente la quantità di latte.
Magazzinaggio: Questa avena può essere preparata fino a 3 giorni in anticipo. Basta conservarli in frigorifero e mescolarli bene prima di mangiarli.

Nutrizione

Caloria: 352kcalCarboidrati: 49GProteine: 17GGrasso: 10GGrassi saturi: 4GGrassi polinsaturi: 2GGrasso monoinsaturo: 2GGrassi trans: 0.01GColesterolo: 23mgSodio: 149mgpotassio: 721mgFibra: 6GZucchero: 20GVitamina A: 442UIVitamina C: 3mgCalcio: 449mgFerro: 2mg
Parola chiave salutare, colazione salutare, colazione preparatoria, fiocchi d'avena, avena notturna, avena notturna alla pesca, pesche
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