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Due barattoli di fiocchi d'avena con crema al limone cotti durante la notte, guarniti con mirtilli e fette di limone, con un barattolo di crema al limone nelle vicinanze.

Fiocchi d'avena con crema al limone durante la notte

Jennifer Ryan
Fiocchi d'avena cremosi e luminosi con crema al limone, perfetti come dessert per la colazione: freschi, facili da preparare e perfetti per le mattine frenetiche.
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Preparazione 10 minuti
Tempo di relax 4 minerale
Tempo totale 4 minerale 10 minuti
Portata Colazione
Cucina americano
Porzioni 4
Caloria 486 kcal

Attrezzatura

  • Terrina
  • Cucchiaio o spatola
  • 4 barattoli o contenitori ermetici

Ingredienti
 
 

  • 200 Grammi Fiocchi d'avena vecchio stile
  • 4 Cucchiai Semi di chia
  • 240 Grammi Yogurt greco naturale
  • 480 Millilitri Latte a scelta latte d'avena non zuccherato, latte di mandorle o latte vaccino
  • 4 Cucchiai Lemon curd per l'avena notturna
  • 4 Cucchiai Lemon curd per servire (1 cucchiaio per porzione)

Istruzioni
 

  • Aggiungere i fiocchi d'avena, i semi di chia, lo yogurt greco, la crema al limone e il latte in un grande contenitore richiudibile.
    200 grammi di fiocchi d'avena tradizionali, 4 cucchiai di semi di chia, 240 grammi di yogurt greco bianco, 480 millilitri di latte a scelta, 4 cucchiai di crema al limone
    Ingredienti per preparare l'avena con crema al limone da cuocere durante la notte in un contenitore di vetro.
  • Mescolare bene fino a quando il composto non sarà completamente amalgamato e liscio.
    Un contenitore di vetro contenente fiocchi d'avena preparati durante la notte con crema al limone e semi di chia e una spatola.
  • Chiudere il contenitore e lasciare in frigorifero per una notte (o per almeno 4 ore) per consentire all'avena di ammorbidirsi e addensarsi.
    Un piatto di vetro riempito con fiocchi d'avena con crema al limone, mescolati con semi di chia e avena.
  • Al mattino, mescolate bene l'avena, quindi versatela in barattoli o bicchieri.
    Due barattoli di fiocchi d'avena con crema al limone e semi di chia.
  • Aggiungere strati o cucchiaiate di crema al limone tra i fiocchi d'avena, utilizzando 1-2 cucchiai per barattolo.
    4 cucchiai di crema al limone
    Due barattoli di fiocchi d'avena con crema al limone ricoperti di crema al limone di colore giallo brillante.
  • Servire freddo e gustare.
    Due barattoli di fiocchi d'avena con crema al limone cotti durante la notte, guarniti con mirtilli e fette di limone, con limoni e un barattolo di crema al limone nelle vicinanze.

Nota

Suggerimenti e trucchi
  • Consistenza più cremosa: Aggiungere un cucchiaio extra di yogurt greco a porzione prima di lasciarla raffreddare.
  • Regola la dolcezza: Se la crema al limone è piuttosto aspra, aggiungi 1-2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero al composto di avena.
  • Avena più liquida: Aggiungere un goccio di latte prima di servire e mescolare bene per ammorbidire la consistenza.
  • Vittoria nella preparazione dei pasti: Questi fiocchi d'avena preparati durante la notte si conservano bene in frigorifero fino a 3 giorni.
  • Condimenti extra: Bacche fresche, biscotti sbriciolati, mandorle tostate o cocco si sposano perfettamente con la crema al limone.

Nutrizione

Caloria: 486kcalCarboidrati: 70GProteine: 20GGrasso: 15GGrassi saturi: 6GGrassi polinsaturi: 4GGrasso monoinsaturo: 2GGrassi trans: 0.1GColesterolo: 18mgSodio: 188mgpotassio: 500mgFibra: 9GZucchero: 31GVitamina A: 209UIVitamina C: 0.2mgCalcio: 321mgFerro: 3mg
Parola chiave limone, crema di limone, limoni, fiocchi d'avena, avena, fiocchi d'avena notturni, porridge
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