Ricetta facile per frullato di fragole

Mescola la felicità con il nostro facile frullato di fragole! Fresco, fruttato e pronto in pochi minuti, perfetto per un inizio di giornata sano e gustoso!

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Preparazione 5

Tempo totale 5

Portata Bevanda, Colazione, Bevande

Cucina americano, britannico

Porzioni

Caloria 210 kcal

Attrezzatura

Ingredienti

250 Millilitri Latte Qualsiasi latte
120 Grammi Yogurt greco alla fragola
1 Grande Banana congelata (tagliato a pezzi)
225 Grammi Fragole fresco o congelato

Istruzioni

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
250 Millilitri di Latte, 120 grammi di yogurt greco alla fragola, 1 banana grande congelata, 225 grammi di fragole
Frullare a velocità alta fino a ottenere un composto liscio.
Se il frullato è troppo denso, aggiungere un po' di latte o acqua e frullare nuovamente.
Versate in un bicchiere, servite immediatamente e buon appetito!

Nota

Suggerimenti e trucchi

Suggerimento per la coerenza: Se preferisci un frullato più denso, usa tutta la frutta congelata e riduci leggermente il liquido. Per un frullato più liquido, aumenta il liquido.
Aumentare la Nutrizione: Per ottenere nutrienti extra, aggiungere una manciata di spinaci o un cucchiaio di semi di chia.
Regolazioni della dolcezza: Se la banana è molto matura, probabilmente non avrai bisogno di dolcificante extra.
Magazzinaggio: I frullati sono più buoni se gustati freschi, ma puoi conservare gli avanzi in frigo fino a 24 ore. Agitare o mescolare prima di bere.

Nutrizione

Caloria: 210kcalCarboidrati: 32GProteine: 12GGrasso: 5GGrassi saturi: 3GGrassi polinsaturi: 0.4GGrasso monoinsaturo: 1GGrassi trans: 0.01GColesterolo: 18mgSodio: 72mgpotassio: 694mgFibra: 4GZucchero: 22GVitamina A: 268UIVitamina C: 72mgCalcio: 247mgFerro: 1mg

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