Frullato al cioccolato e burro di arachidi
Denso, cremoso e irresistibile, questo frullato al cioccolato e burro d'arachidi ha il sapore di un dessert ma è energetico come una colazione!
Attrezzatura
- Occhiali
Ingredienti
- 240 Millilitri Latte di mandorla non zuccherato o qualsiasi latte a tua scelta
- 2 medio Banane Congelato e tritato
- 2 Cucchiai Burro di arachidi
- 2 Cucchiai Polvere di cacao
- 1 Cucchiaino Estratto di vaniglia
Istruzioni
- Aggiungere il latte di mandorle, la banana congelata, il burro di arachidi, l'estratto di vaniglia e il cacao in polvere in un frullatore ad alta velocità.240 millilitri di latte di mandorle non zuccherato, 2 banane medie, 2 cucchiai di burro di arachidi, 2 cucchiai di cacao in polvere, 1 cucchiaino Estratto di vaniglia
- Frullare fino a ottenere un composto liscio e cremoso.
- Facoltativo: per un sapore extra e una presentazione divertente, cospargere un po' di burro di arachidi all'interno di ogni bicchiere prima di versarci il frullato.
- Per una consistenza più densa, aggiungere una manciata di ghiaccio e frullare nuovamente.
- Versare in due bicchieri e servire immediatamente.
Nota
Suggerimenti e trucchi
- Frullato più denso? Aggiungere fino a 240 ml (1 tazza) di ghiaccio per ottenere una consistenza simile a quella di un milkshake.
- Procedere in anticipo: Conserva il tuo frullato in un contenitore sigillato in frigorifero fino a 3 giorni. Mescola o agita bene prima di berlo.
- Esaltatore di sapore: Per una dolcezza naturale, aggiungere un pizzico di cannella, un goccio di estratto di vaniglia o qualche dattero.
- Opzione proteine: Aggiungi un misurino della tua polvere proteica preferita per renderla più saziante.
Nutrizione
Caloria: 235kcalCarboidrati: 34GProteine: 7GGrasso: 11GGrassi saturi: 2GGrassi polinsaturi: 3GGrasso monoinsaturo: 5GSodio: 236mgpotassio: 592mgFibra: 6GZucchero: 17GVitamina A: 76UIVitamina C: 10mgCalcio: 173mgFerro: 1mg
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