Kembali
–+ porsi
Paket persiapan smoothie stroberi dan pisang untuk dibekukan

Paket persiapan smoothie stroberi dan pisang untuk dibekukan

Jennifer Ryan
Paket persiapan smoothie stroberi dan pisang untuk dibekukan memudahkan pagi yang sibuk karena buah, biji chia, dan susu siap diblender.
Belum ada penilaian
Cetak resep Sematkan resep
Waktu persiapan 5 menit
Total waktu 5 menit
Jenis hidangan Minuman
Kuliner Amerika
Porsi 1
Kalori 356 kkal

Peralatan

Bahan-bahan
 
 

Petunjuk
 

  • Masukkan stroberi, pisang, dan biji chia ke dalam kantong pembeku berpenutup zip berukuran satu quart.
    1 cangkir stroberi, 1 buah pisang ukuran sedang, 1 sendok makan biji chia
    Stroberi dan pisang segar dengan biji chia dan susu untuk persiapan smoothie.
  • Keluarkan udara sebanyak mungkin, lalu tutup kantong dengan rapat.
    Kantong pembeku berisi irisan pisang dan stroberi untuk persiapan smoothie.
  • Masukkan paket smoothie ke dalam freezer hingga siap digunakan.
  • Saat siap membuat smoothie, masukkan isi kantong yang beku ke dalam blender.
  • Jika buah saling menempel, aliri sebentar bagian luar kantong dengan air hangat untuk melonggarkannya.
  • Tuangkan susu.
    1 cangkir susu
  • Blender hingga halus, sekitar 2 menit.
    Blender berisi stroberi, pisang, biji chia, dan susu di samping kantong pembeku berisi buah beku.
  • Tambahkan sedikit susu lagi jika diperlukan untuk mencapai kekentalan yang Anda inginkan.
  • Tuangkan ke dalam gelas dan segera sajikan.
    Segelas smoothie stroberi-pisang dengan sedotan merah putih di samping kantong persiapan makanan untuk dibekukan.

Catatan

Kiat dan trik
  • Bekukan buah dan biji chia tanpa susu. Tambahkan susu hanya saat memblender.
  • Mengeluarkan udara dari kantong membantu melindungi buah di dalam freezer.
  • Gunakan susu apa saja yang Anda sukai untuk memblender.
  • Jika buah beku sulit dikeluarkan, hangatkan sebentar bagian luar kantong.
  • Blender hingga benar-benar halus untuk mendapatkan tekstur terbaik.
  • Tambahkan susu sedikit demi sedikit jika smoothie terlalu kental.

Informasi gizi

Kalori: 356kkalKarbohidrat: 54GProtein: 12GLemak: 12GLemak jenuh: 5GLemak tak jenuh ganda: 3GLemak tak jenuh tunggal: 2GLemak trans: 0.02GKolesterol: 29mgNatrium: 97mgKalium: 1058mgSerat: 10GGula: 33GVitamin A: 495IUVitamin C: 95mgKalsium: 405mgZat besi: 2mg
Kata kunci pisang, smoothie bowl beri, smoothie sarapan, smoothie buah, persiapan makanan, persiapan sarapan, smoothie, resep smoothie, stroberi, stroberi, resep stroberi
Sudah mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!
Kode QR yang menghubungkan kembali ke resep