Resep Trik Garam Merah Muda
Dikenal juga sebagai air tunggal, resep garam merah muda ini adalah ritual pagi populer yang dikatakan dapat mendukung pencernaan, hidrasi, dan makan dengan penuh perhatian.
Peralatan
- Sendok pengaduk
- Gelas minum
Bahan-bahan
Untuk Membuat Konsentrat (Opsional tapi Tradisional):
- 3 sendok makan Garam Himalaya merah muda halus atau kasar
- 350 Mililiter Air yang disaring atau dimurnikan cukup untuk mengisi toples
Tambahan Opsional:
- 2 sendok teh Jus lemon segar
- 1 Sendok teh cuka sari apel
- 1 Sendok teh Madu mentah opsional, untuk rasa dan nutrisi tambahan
instruksi
Membuat Konsentrat (Air Tunggal)
- Dalam toples kaca bersih, tambahkan 2-3 sendok makan garam himalaya merah muda.3 Sendok Makan Garam Himalaya Merah Muda
- Isi toples dengan air yang telah disaring, sisakan sedikit ruang di bagian atas.350 Mililiter Air yang disaring atau dimurnikan
- Tutup rapat toples tersebut dan biarkan pada suhu ruangan selama 12-24 jam.
- Setelah waktu ini, periksa apakah ada garam yang tidak larut di bagian bawah. Jika ada, larutan sudah sepenuhnya jenuh dan siap digunakan.
Penggunaan Sehari-hari
- Setiap pagi, sendok 1 sendok teh air tunggal yang telah disiapkan ke dalam gelas.
- Tambahkan 250 mililiter air bersuhu ruangan dan aduk rata.
- Minumlah perlahan saat perut kosong untuk hasil terbaik.
Tambahkan Rasa (Opsional)
- Untuk meningkatkan rasa dan manfaat, tambahkan jus lemon, cuka sari apel, atau madu.2 Sendok Teh Jus Lemon Segar, 1 Sendok Teh Cuka Apel, 1 Sendok Teh Madu Mentah
- Seruput dan nikmati dengan penuh kesadaran, ini bukan sekedar minuman, ini sebuah ritual.
Catatan
Tips dan Trik
- Tidak Ada Waktu untuk Berkonsentrasi? Anda dapat melewatkan persiapan tunggal dengan mencampurkan ¼ - ½ sendok teh garam Himalaya merah muda langsung ke dalam gelas air pagi Anda.
- Sesuaikan Rasa: Jika rasa asinnya terlalu kuat, mulailah dengan jumlah garam yang lebih sedikit atau tambahkan lebih banyak air. Lemon atau ACV dapat membantu menyeimbangkan rasa.
- Peningkatan Hidrasi: Minuman ini membantu meningkatkan hidrasi di pagi hari. Selalu minum lebih banyak air sepanjang hari.
- Kualitas itu Penting: Gunakan kualitas tinggi, garam himalaya merah muda yang tidak dimurnikan untuk mendapatkan kandungan mineral dan rasa terbaik.
- Tips Penyimpanan: Air garam dapat bertahan lama jika disimpan pada suhu ruangan dalam toples tertutup. Isi ulang dengan air dan garam sesuai kebutuhan.
- Dengarkan Tubuh Anda: Jika Anda mengalami kembung atau rasa tidak nyaman, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan.
Nutrisi
Kalori: 1kkalKarbohidrat: 0.3GProtein: 0.003GGemuk: 0.001GSodium: 1047mgKalium: 1mgSerat: 0.002GGula: 0.3Gvitamin A: 0.03IUVitamin C: 0.2mgKalsium: 1mgBesi: 0.01mg
Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!
