Smoothie Selai Kacang
Puaskan hasrat Anda dengan resep smoothie selai kacang kami! Lembut, lezat, dan benar-benar nikmat.
Peralatan
- Kacamata
Bahan-bahan
- 2 Pisang
- 3 sendok makan Selai kacang
- 200 gram Es batu
- 180 Mililiter Susu gandum Anda dapat menggunakan susu apa pun yang paling Anda sukai
instruksi
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga halus.2 pisang, 3 sendok makan selai kacang, 200 Gram Es batu, 180 Mililiter Susu Oat
- Tuang ke dalam dua gelas dan hiasi dengan sedikit tambahan selai kacang dan sedikit coklat (hiasan opsional).
- Sajikan, dan nikmatilah.
Catatan
Tip dan Trik
Meningkatkan Kekuatan Protein: Tambahkan satu sendok bubuk protein favorit Anda untuk menambah kandungan proteinnya, jadikan smoothie ini sebagai suguhan pasca-latihan yang memuaskan atau pilihan sarapan yang mengenyangkan.
Berkreasilah dengan Add-In: Bereksperimenlah dengan bahan tambahan seperti segenggam bayam atau kangkung untuk mendapatkan nutrisi tambahan, satu sendok makan bubuk kakao untuk rasa cokelat, atau sedikit madu untuk menambah rasa manis.
Sesuaikan Tekstur Anda: Sesuaikan kekentalan smoothie sesuai keinginan Anda dengan memvariasikan jumlah es batu atau susu. Untuk konsistensi yang lebih kental, gunakan lebih sedikit es batu dan lebih banyak selai kacang. Sebaliknya, untuk tekstur yang lebih encer, tambahkan jumlah susu dan es batu. Bereksperimenlah sampai Anda menemukan perpaduan sempurna!
Nutrisi
Kalori: 297kkalKarbohidrat: 41GProtein: 8GGemuk: 14GLemak jenuh: 3GLemak tak jenuh ganda: 3GLemak tak jenuh tunggal: 6GSodium: 152mgKalium: 603mgSerat: 5GGula: 24Gvitamin A: 263IUVitamin C: 10mgKalsium: 152mgBesi: 1mg
Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!