Smoothie Kiwi dan Alpukat
Smoothie Kiwi dan Alpukat yang menyegarkan: sajian sehat dan lembut yang kaya akan rasa dan nutrisi. Sempurna untuk dinikmati kapan saja!
Peralatan
Bahan-bahan
- 1/2 Alpukat biji dibuang dan dikupas
- 2 Orang Kiwi dikupas
- 1/2 Timun dikupas
- 240 Mililiter Yoghurt alami
- 120 Mililiter Es
- 1 Sendok teh Sayang opsional
instruksi
- Cuci dan kupas semua buah.1/2 alpukat, 2 buah kiwi, 1/2 mentimun
- Cincang kasar alpukat, kiwi, dan mentimun, lalu masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan yoghurt alami, madu, dan es ke dalam blender.240 Mililiter Yogurt alami, 120 Mililiter Es
- Campurkan semuanya hingga halus dan lembut.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Catatan
Tip dan Trik
- Jangan ragu untuk menyesuaikan tingkat kemanisan dengan menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit madu, tergantung selera Anda.
- Jika Anda menginginkan smoothie yang lebih kental, tambahkan sedikit alpukat atau kurangi jumlah esnya.
- Untuk tambahan, coba tambahkan bayam atau bubuk protein.
- Anda dapat menggunakan buah beku sebagai pengganti es untuk mendapatkan tekstur yang lebih kental dan smoothie dingin tanpa perlu es.
Nutrisi
Kalori: 231kkalKarbohidrat: 30GProtein: 9GGemuk: 10GLemak jenuh: 2GLemak tak jenuh ganda: 1GLemak tak jenuh tunggal: 6GKolesterol: 7mgSodium: 100mgKalium: 818mgSerat: 7GGula: 21Gvitamin A: 270IUVitamin C: 76mgKalsium: 278mgBesi: 1mg
Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!