Smoothie Kiwi dan Alpukat
Smoothie Kiwi dan Alpukat yang menyegarkan: sajian sehat dan lembut yang kaya akan rasa dan nutrisi. Sempurna untuk dinikmati kapan saja!
Peralatan
Bahan-bahan
- 1/2 avokad biji dibuang dan dikupas
- 2 buah kiwi dikupas
- 1/2 Timun dikupas
- 240 ml yogurt alami
- 120 ml es
- 1 sendok teh madu opsional
Petunjuk
- Cuci dan kupas semua buah.1/2 buah alpukat, 2 buah kiwi, 1/2 Mentimun
- Cincang kasar alpukat, kiwi, dan mentimun, lalu masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan yoghurt alami, madu, dan es ke dalam blender.240 ml yogurt alami, 120 ml es
- Campurkan semuanya hingga halus dan lembut.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Catatan
Kiat dan Trik
- Jangan ragu untuk menyesuaikan tingkat kemanisan dengan menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit madu, tergantung selera Anda.
- Jika Anda menginginkan smoothie yang lebih kental, tambahkan sedikit alpukat atau kurangi jumlah esnya.
- Untuk tambahan, coba tambahkan bayam atau bubuk protein.
- Anda dapat menggunakan buah beku sebagai pengganti es untuk mendapatkan tekstur yang lebih kental dan smoothie dingin tanpa perlu es.
Informasi gizi
Kalori: 231kkalKarbohidrat: 30GProtein: 9GLemak: 10GLemak jenuh: 2GLemak tak jenuh ganda: 1GLemak tak jenuh tunggal: 6GKolesterol: 7mgNatrium: 100mgKalium: 818mgSerat: 7GGula: 21GVitamin A: 270IUVitamin C: 76mgKalsium: 278mgZat besi: 1mg
Sudah mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!
