Kembali
–+ porsi
Smoothie Protein Cokelat Selai Kacang

Smoothie Protein Cokelat Selai Kacang

Jennifer Ryan
Smoothie protein cokelat selai kacang ini lembut, bercokelat, dan kaya protein, mudah dibuat dan sangat cocok dinikmati setelah berolahraga.
Belum ada penilaian
Cetak resep Sematkan resep
Waktu persiapan 2 menit
Total waktu 2 menit
Jenis hidangan Minuman
Hidangan Amerika
Porsi 2
Kalori 278 kkal

Peralatan

Bahan-bahan
 
 

Petunjuk
 

  • Masukkan susu almond ke dalam blender terlebih dahulu agar semua bahan tercampur rata.
    240 ml susu almond tanpa pemanis
  • Tambahkan pisang beku, selai kacang, bubuk kakao, bubuk protein cokelat, dan ekstrak vanili.
    2 buah pisang ukuran sedang, 2 sendok makan selai kacang, 1 sendok makan bubuk kakao, 1 sendok bubuk protein cokelat, 1 sendok teh ekstrak vanili
  • Blender dengan kecepatan tinggi hingga campuran benar-benar halus dan lembut, sesekali kerok bagian samping jika diperlukan.
    Bahan-bahan untuk smoothie cokelat selai kacang dalam blender, termasuk bubuk kakao dan pisang.
  • Jika Anda lebih menyukai smoothie yang lebih kental, seperti milkshake, tambahkan segenggam es dan blender lagi hingga halus.
    Smoothie cokelat selai kacang dengan irisan pisang di dalam cangkir emas, dikelilingi oleh pisang dan keping cokelat.
  • Tuang ke dalam dua gelas dan sajikan segera selagi dingin dan lembut.
    Smoothie cokelat selai kacang dalam gelas, dikelilingi pisang dan keping cokelat.

Catatan

Tips dan Trik
  • Sangat tebal: Gunakan pisang yang benar-benar beku atau tambahkan hingga 1 cangkir es untuk tekstur yang mudah disendok.
  • Smoothie yang lebih manis: Tambahkan sedikit madu, sirup maple, atau kurma tanpa biji sebelum diblender.
  • Peningkatan protein: Pilihlah bubuk protein cokelat berkualitas tinggi yang Anda sukai, karena hal itu sangat memengaruhi rasa.
  • Pilihan bebas susu: Resep ini secara alami bebas produk susu jika menggunakan protein nabati dan susu.
  • Jadikan ini sebagai makanan utama: Tambahkan satu sendok makan oat atau biji chia untuk serat tambahan dan rasa kenyang lebih lama.

Informasi gizi

Kalori: 278kkalKarbohidrat: 36GProtein: 15GLemak: 11GLemak jenuh: 2GLemak tak jenuh ganda: 3GLemak tak jenuh tunggal: 5GKolesterol: 18mgNatrium: 297mgKalium: 668mgSerat: 7GGula: 17GVitamin A: 76IUVitamin C: 10mgKalsium: 271mgZat besi: 1mg
Kata kunci smoothie sarapan, cokelat, minuman dingin, sehat, sarapan sehat, smoothie selai kacang, protein, smoothie, resep smoothie, olahraga
Sudah mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana keadaannya!
Kode QR yang menghubungkan kembali ke resep