Retourner
–+ portions
bol de smoothie aux baies mélangées

Recette de bol de smoothie très baies

Jennifer Ryan
Ce bol de smoothie aux fruits très baies est délicieusement lisse, crémeux et produit un repas de bien-être riche et coloré.
5 à partir de 10 voix
Imprimer la recette Recette d'épingle
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Petit-déjeuner, Dessert, Déjeuner, Plat principal, Végétalien
Cuisine américain, britannique
Portions 1
Calories 461 kcal

Équipement

Ingrédients
 
 

Pour le smoothie

Pour les garnitures

Instructions
 

  • Tout d'abord, ajoutez les bananes congelées, les baies mélangées congelées, les cerises fraîches avec leurs pépins retirés dans une tasse de mélangeur.
    2 Bananes, 100 g Mélange de baies, 100g Cerises
    ajouter des baies dans la tasse du mélangeur
  • Ajouter le yaourt nature (j'ai utilisé du sans lait),
    4 cuillères à soupe de yaourt naturel
    ajouter du yaourt nature dans un bol mixeur
  • Mettez le couvercle sur votre mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse. Mon mélangeur Ninja a un réglage de smoothie, donc si votre mélangeur a quelque chose de similaire, essayez de l'utiliser.
    bol de smoothie aux baies
  • Versez le smoothie aux baies du mélangeur dans un bol.
    verser le smoothie aux baies dans un bol
  • Garnir de vos garnitures préférées, cette fois j'ai utilisé du granola, des framboises, des fraises tranchées et de la noix de coco râpée.
    1 cuillère à soupe de granola, 5 Framboises, 1 cuillère à café de noix de coco séchée, 1 Fraises tranchées
    bol de smoothie très baies

Vidéo

Recette de bol de smoothie très baies | Bols de smoothie épais aux baies saines
Lire cette vidéo sur YouTube.

Remarques

j'ai écrit ceci smoothie aux fruits rouges comme recette, mais en ce qui concerne les smoothies ou les bols d'açai, vous pouvez ajouter toutes les combinaisons de fruits et légumes ensemble, ajouter un peu de liquide peut-être même un peu d'édulcorant et c'est ainsi que vous faites une recette de bol de smoothie parfaite pour vous. N'oubliez pas d'être créatif et amusez-vous à explorer différentes recettes de smoothies.

La nutrition

Calories : 461kcalLes glucides: 96gProtéines : 9gGros: 9gLipides saturés : 5gCholestérol: 10mgSodium: 45mgPotassium: 1344mgFibre: 13gSucre : 57gVitamine A : 345UIVitamine C : 40mgCalcium: 144mgFer : 2mg
Mot-clé banane, baie, bol de smoothie aux baies, garniture de baies, du froid, crémeux, bonjour, en bonne santé, petit déjeuner sain, collations santé, smoothie, bol de smoothie
Vous avez essayé cette recette ?Faites le nous savoir comment c'était !