Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue
Faites danser vos papilles avec notre épais bol de smoothie pastèque et mangue ! Crémeux, fruité et tellement satisfaisant ! Un régal à essayer absolument !
Instructions
- Commencez par préparer les fruits. Coupez la pastèque en morceaux.150 g de pastèque
- Ajoutez les morceaux de pastèque fraîche, les fraises surgelées et la mangue dans un mixeur.75 g de fraises, 300 g de mangue
- Mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si nécessaire, ajoutez un peu d’eau ou de jus pour faciliter le mélange.
- Une fois lisse, versez le smoothie épais dans un bol de service.
- Servez immédiatement et savourez votre bol de smoothie rafraîchissant et nutritif à la pastèque et à la mangue !
Notes
Conseils et astuces
- Pour un smoothie très froid et épais, congelez les morceaux de pastèque et de mangue avant de les mixer.
- Personnalisez votre bol de smoothie avec des garnitures comme de la noix de coco râpée, des graines de chia ou un filet de miel.
- Vous pouvez ajuster la consistance du smoothie en ajoutant plus ou moins de fruits ou de liquide surgelés selon vos préférences.
La nutrition
Calories : 249kcalLes glucides: 62gProtéines : 4gGros: 2gLipides saturés : 0.3gGraisses polyinsaturées : 0.4gGraisses monoinsaturées : 1gSodium : 5mgPotassium : 787mgFibre: 7gSucre : 54gVitamine A : 4109UIVitamine C : 165mgCalcium : 56mgFer : 1mg
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