Smoothie à la fraise
Mélangez un tourbillon de saveurs avec cette alléchante recette de smoothie aux fraises ! Débordant de fraîcheur à chaque gorgée.
Équipement
- Lunettes
Ingrédients
- 2 Bananes
- 375 Millilitres jus de pomme
- 300 Grammes Fraises surgelées
- 80 Millilitres Yaourt à la vanille J'ai utilisé du yaourt végétal
Instructions
- Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.2 Bananes, 375 millilitres de jus de pomme, 300 grammes de fraises surgelées, 80 millilitres de yaourt à la vanille
- Verser dans deux verres et garnir d'une fraise (la garniture est facultative)
- Servez et dégustez.
Remarques
Trucs et astuces
- Servir: Cette recette de smoothie aux fraises est mieux servie immédiatement.
- Personnalisez votre douceur : Ajustez la douceur de votre smoothie en utilisant des bananes mûres ou en ajoutant un filet de miel ou de sirop d'érable si vous le souhaitez.
- Jouez avec les textures : Pour un smoothie plus épais, ajoutez plus de fraises surgelées ou quelques glaçons. Si vous préférez une consistance plus fine, augmentez la quantité de jus de pomme ou de yaourt.
- Boostez la nutrition : Augmentez la valeur nutritionnelle en incorporant une poignée d'épinards ou de chou frisé pour ajouter des vitamines et des minéraux, sans compromettre la délicieuse saveur fruitée.
La nutrition
Calories : 279kcalLes glucides: 66gProtéines : 5gGros: 2gLipides saturés : 1gGraisses polyinsaturées : 0.4gGraisses monoinsaturées : 0.3gCholestérol: 2mgSodium: 38mgPotassium: 941mgFibre: 6gSucre : 46gVitamine A : 113UIVitamine C : 101mgCalcium: 116mgFer : 1mg
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