Bol de smoothie à la mangue et à l'ananas
Ce bol de smoothie aux fruits à la mangue et à l'ananas est délicieusement onctueux, crémeux et très gourmand. De plus, les recettes ne sont pas beaucoup plus saines que cela !
Instructions
- Tout d'abord, ajoutez les bananes congelées, la mangue et les morceaux d'ananas dans une tasse de mélangeur.2 Bananes, ½ mangue, 100g Ananas
- Ajoutez le yaourt nature (j'ai utilisé sans produits laitiers) dans la tasse de votre mélangeur.4 cuillères à soupe de yaourt nature
- Mettez le couvercle sur votre mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse. Mon mélangeur Ninja a un réglage de smoothie, donc si votre mélangeur a quelque chose de similaire, essayez de l'utiliser.
- Ajouter le beau smoothie aux fruits dans un bol.
- Garnir le bol de smoothie avec vos garnitures préférées, cette fois j'ai utilisé des baies mélangées surgelées.2 cuillères à soupe de baies mélangées
Vidéo
Bol de smoothie à la mangue et à l'ananas
Remarques
J'ai écrit ce smoothie aux fruits à la mangue et à l'ananas comme recette. Mais en ce qui concerne les smoothies, vous pouvez ajouter toutes les combinaisons de fruits et légumes ensemble, ajouter un peu de liquide, peut-être même un peu d'édulcorant, et c'est ainsi que vous préparez une recette de bol de smoothie parfaite pour vous. N'oubliez pas que les bols d'açai et les bols de smoothie sont super sains, et plus vous êtes créatif avec les ingrédients, plus votre régime alimentaire sera varié.
La nutrition
Portion: 1gCalories : 396kcalLes glucides: 92gProtéines : 7gGros: 4gLipides saturés : 2gCholestérol: 10mgSodium: 41mgPotassium: 1283mgFibre: 10gSucre : 63gVitamine A : 1414UIVitamine C : 69mgCalcium: 138mgFer : 1mg
Vous avez essayé cette recette ?Faites le nous savoir comment c'était !