Recette de bouillie de banane
Cette bouillie de banane facile à préparer est crémeuse et réchauffante, garnie de miel sucré et de bananes. Le porridge est un petit-déjeuner sain, rassasiant et nutritif qui constitue un excellent complément à une alimentation équilibrée.
Ingrédients
- 100 g flocons d'avoine pour porridge
- 600 millilitres de lait n'importe quel lait que vous aimez
- ⅛ cuillère à café sel une pincée
- 1 banane
- 2 à soupe miel
Instructions
- Placer les 100 g d'avoine dans une casserole puis ajouter 600 ml de lait.100 g de flocons d'avoine pour porridge, 600 millilitres de lait
- Ensuite, portez simplement à ébullition et laissez mijoter la bouillie pendant 3-4 minutes, continuez à remuer pendant tout le processus de cuisson pour que la bouillie cuise uniformément. Ajoutez ensuite une pincée de sel environ une minute avant la fin de la bouillie et continuez à remuer.⅛ cuillère à café de sel
- Une fois la cuisson terminée, retirer du feu et laisser reposer une minute.
- Prenez un bol et remplissez-le de la belle bouillie crémeuse.
- Coupez ensuite votre banane en tranches et partagez-la entre les deux bols, puis arrosez simplement de miel. Maintenant, il ne reste plus qu'à manger et à déguster.1 banane, 2 cuillères à soupe de miel
Notes
Si vous mangez pour un, il suffit de réduire la moitié des ingrédients en réduisant la quantité de portion à un.
La nutrition
Calories : 489kcalLes glucides: 79gProtéines : 17gGros: 13gLipides saturés : 6gCholestérol: 30mgSodium : 279mgPotassium : 788mgFibre: 7gSucre : 40gVitamine A : 524UIVitamine C : 5mgCalcium : 365mgFer : 2mg
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