Avena con durazno durante la noche
¡Despiértate con un comienzo delicioso con nuestra avena con durazno durante la noche! Cremoso, afrutado y perfecto para un desayuno rápido y saludable.
Equipo
Ingredientes
- 40 Gramos Avena
- 1 Cucharilla semillas de chia
- 125 Mililitros Leche
- 125 Mililitros yogur natural
- 1 Cucharilla Jugo de durazno De la lata
- ¼ Cucharilla canela molida
- Pellizco Sal
- 50 Gramos duraznos picados
elaboracion paso a paso
- Primero, corta los melocotones enlatados en cubos pequeños.50 Gramos de durazno picado
- En un tarro Mason o en un recipiente con tapa, agregue la avena, las semillas de chía, la leche, el yogur natural, la canela molida, los duraznos picados y el jarabe de arce.40 gramos de avena, 1 cucharadita de semillas de chía, 125 mililitros de leche, 125 Mililitros Yogur natural, 1 cucharadita de jugo de durazno, ¼ Cucharadita de Canela Molida, Pizca de sal
- Luego revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Coloque la tapa en el frasco y póngalo en su refrigerador durante 4 horas o incluso mejor durante la noche para que se enfríe.
- Al día siguiente, retire la tapa, revuelva y su desayuno estará listo para disfrutar.
- Opcionalmente, puedes cubrirlo con más duraznos cortados en cubitos y otro chorrito de jarabe de arce para un desayuno más placentero.
Notas
Consejos y trucos
Variaciones de frutas: Siéntase libre de sustituir o agregar otras frutas como bayas, mango o plátanos para variar.
Dulzura: Ajusta el dulzor a tu preferencia agregando un poco de miel o jarabe de arce.
Consistencia: Si prefieres una consistencia más espesa, reduce ligeramente la cantidad de leche.
Almacenamiento: Estas avenas se pueden preparar con hasta 3 días de antelación. Simplemente manténgalos refrigerados y revuélvalos bien antes de comerlos.
Nutrición
calorias: 352kcalCarbohidratos: 49gramoProteína: 17gramoGrasa: 10gramoGrasa saturada: 4gramoGrasa polinsaturada: 2gramoGrasa monosaturada: 2gramoGrasa transgénica: 0.01gramoColesterol: 23miligramossodio: 149miligramospotasio: 721miligramosfibra: 6gramoAzúcar: 20gramoVitamina A: 442IUVitamina C: 3miligramosCalcio: 449miligramosHierro: 2miligramos
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