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–+ porciones
Dos frascos de avena con cuajada de limón remojada durante la noche cubiertos con arándanos y rodajas de limón, con un frasco de cuajada de limón cerca.

Avena con cuajada de limón durante la noche

Jennifer Ryan
Avena nocturna con crema de limón, brillante y cremosa, que se siente como un postre para el desayuno: fresca, fácil y perfecta para las mañanas ocupadas.
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Tiempo de preparacion 10 minutos
Tiempo de relajación 4 horas
Tiempo total 4 horas 10 minutos
Platón Desayuno
Cocina Americano
raciones 4
calorías 486 kcal

Equipo

Ingredientes
 
 

  • 200 Gramos Copos de avena a la antigua
  • 4 Cucharadas semillas de chia
  • 240 Gramos Yogur griego natural
  • 480 Mililitros Leche de elección leche de avena sin azúcar, leche de almendras o leche de vaca
  • 4 Cucharadas Cuajada de limón para la avena de la noche a la mañana
  • 4 Cucharadas Cuajada de limón Para servir (1 cucharada por porción)

Instrucciones
 

  • Agregue la avena arrollada, las semillas de chía, el yogur griego, la crema de limón y la leche a un recipiente grande que se pueda cerrar herméticamente.
    200 gramos de avena arrollada tradicional, 4 cucharadas de semillas de chía, 240 gramos de yogur griego natural, 480 Mililitros Leche de elección, 4 cucharadas de crema de limón
    Ingredientes para preparar cuajada de limón y avena durante la noche en un recipiente de vidrio.
  • Revuelva bien hasta que esté completamente combinado y la mezcla esté suave.
    Un plato de vidrio que contiene avena remojada en cuajada de limón mezclada con semillas de chía y una espátula.
  • Selle el recipiente y refrigérelo durante la noche (o durante al menos 4 horas) para permitir que la avena se ablande y espese.
    Un plato de vidrio lleno de avena remojada en cuajada de limón mezclada con semillas de chía y avena.
  • Por la mañana, revuelva bien la avena y luego colóquela en frascos o vasos para servir.
    Dos frascos de avena con cuajada de limón y semillas de chía durante la noche.
  • Añade capas o cucharadas de crema de limón entre la avena, usando 1-2 cucharadas por frasco.
    4 cucharadas de crema de limón
    Dos frascos de avena remojada en cuajada de limón, cubiertos con cuajada de limón de color amarillo brillante.
  • Sirva frío y disfrute.
    Dos frascos de avena con cuajada de limón remojada durante la noche cubiertos con arándanos y rodajas de limón, con limones y un frasco de cuajada de limón cerca.

Notas

Consejos y trucos
  • Textura más cremosa: Agregue una cucharada extra de yogur griego por porción antes de enfriar.
  • Ajustar el dulzor: Si su crema de limón es bastante ácida, agregue 1 o 2 cucharaditas de miel o jarabe de arce a la mezcla de avena.
  • Avena más fina: Añade un chorrito de leche antes de servir y revuelve bien para aflojar la textura.
  • Victoria en la preparación de comidas: Esta avena nocturna se conserva bien en el refrigerador hasta por 3 días.
  • Ingredientes adicionales: Bayas frescas, galletas trituradas, almendras tostadas o coco combinan maravillosamente con la crema de limón.

Nutrición

calorias: 486kcalCarbohidratos: 70gramoProteína: 20gramoGrasa: 15gramoGrasa saturada: 6gramoGrasa polinsaturada: 4gramoGrasa monosaturada: 2gramoGrasa transgénica: 0.1gramoColesterol: 18miligramossodio: 188miligramospotasio: 500miligramosfibra: 9gramoAzúcar: 31gramoVitamina A: 209IUVitamina C: 0.2miligramosCalcio: 321miligramosHierro: 3miligramos
Palabra clave limón, crema de limón, limones, avena, avena, avena nocturna, gachas
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