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Paquetes de preparación de comidas congeladas para batidos de kiwi y aguacate

Paquetes de preparación de comidas congeladas para batidos de kiwi y aguacate

Jennifer Ryan
Los paquetes de preparación de batidos de kiwi y aguacate para congelar facilitan las mañanas ajetreadas con fruta fresca, yogur y agua de coco.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Tipo de plato Bebida, Bebidas
Cocina americana
Raciones 1
Calorías 361 kcal

Equipo

Ingredientes
 
 

Instrucciones
 

  • Añade el aguacate, el kiwi, el plátano, el pepino, el yogur natural y la miel a una bolsa para congelar con cierre hermético de un litro de capacidad.
    1 plátano, ¼ de aguacate, 1 kiwi, ¼ pepino, ½ taza de yogur natural, ½ cucharadita de miel
    Ingredientes para un batido de kiwi y aguacate en una bolsa para congelar.
  • Extraiga la mayor cantidad de aire posible y luego cierre bien la bolsa.
    Una bolsa transparente que contiene los ingredientes para un batido de kiwi y aguacate, listos para preparar comidas congeladas.
  • Coloca el paquete de batido en el congelador hasta que estés listo para usarlo.
  • Cuando esté listo para preparar el batido, agregue el contenido congelado de la bolsa a una licuadora.
    Una batidora llena de kiwi y aguacate, junto a una bolsa para congelar, ideal para preparar comidas con antelación.
  • Si los ingredientes se quedan pegados a la bolsa, pásala brevemente por agua tibia por la parte exterior para aflojarlos.
  • Vierta el agua de coco.
    1 taza de agua de coco
  • Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, aproximadamente 2 minutos.
  • Si es necesario, añade un poco más de agua de coco para conseguir la consistencia deseada.
  • Vierta en un vaso y sirva inmediatamente.
    Un vaso de batido de kiwi y aguacate con pajitas de rayas verdes junto a una bolsa para congelar.

Notas

Consejos y trucos
  • Añade el agua de coco solo cuando vayas a licuar.
  • Al extraer el aire de la bolsa, se protege el batido envasado en el congelador.
  • Corta el kiwi y el pepino en rodajas antes de congelarlos para que se mezclen más fácilmente.
  • La miel es opcional. Añádela si quieres un batido un poco más dulce.
  • Si el batido está demasiado espeso, añade agua de coco poco a poco.
  • Para obtener la mejor textura, mezcla hasta que quede completamente homogénea.

Nutrición

calorias: 361kcalCarbohidratos: 60gProteína: 16gGrasa: 9gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 5gGrasa transgénica: 0.01gColesterol: 5mgsodio: 298mgpotasio: 1657mgfibra: 12gAzúcar: 36gVitamina A: 268UIVitamina C: 91mgCalcio: 220mgHierro: 2mg
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