Receta fácil de batido de fresa
¡Combina felicidad con nuestro sencillo batido de fresa! Fresco, afrutado y listo en minutos, ¡perfecto para comenzar el día de forma saludable y sabrosa!
Equipo
- Anteojos
Ingredientes
elaboracion paso a paso
- Coloca todos los ingredientes en tu licuadora.250 mililitros de leche, 120 gramos de yogur griego de fresa, 1 plátano grande congelado, 225 gramos de fresas
- Licue a velocidad alta hasta que quede suave.
- Si el batido queda demasiado espeso, añade un poco más de leche o agua y vuelve a mezclar.
- Vierta en un vaso, sirva inmediatamente y ¡disfrute!
Notas
Consejos y trucos
- Consejo de coherencia: Si prefiere un batido más espeso, utilice toda la fruta congelada y reduzca ligeramente el líquido. Para un batido más líquido, aumente el líquido.
- Mejora la nutrición: Añade un puñado de espinacas o una cucharada de semillas de chía para obtener nutrientes adicionales.
- Ajustes de dulzura: Si tu plátano está muy maduro, probablemente no necesitarás edulcorante adicional.
- Almacenamiento: Los batidos se disfrutan mejor recién hechos, pero puedes guardar las sobras en el refrigerador hasta por 24 horas. Agítalos o revuélvelos antes de beberlos.
Nutrición
calorias: 210kcalCarbohidratos: 32gramoProteína: 12gramoGrasa: 5gramoGrasa saturada: 3gramoGrasa polinsaturada: 0.4gramoGrasa monosaturada: 1gramoGrasa transgénica: 0.01gramoColesterol: 18miligramossodio: 72miligramospotasio: 694miligramosfibra: 4gramoAzúcar: 22gramoVitamina A: 268IUVitamina C: 72miligramosCalcio: 247miligramosHierro: 1miligramos
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