Sehr Beeren-Smoothie-Bowl-Rezept
Diese Smoothie-Schüssel mit Beerenfrüchten ist köstlich glatt, cremig und ergibt eine reichhaltige, farbenfrohe Wohlfühlmahlzeit.
Kochutensilien
Zutaten
Für den Smoothie
- 2 Bananen Gefroren
- 100 g Kirschen halbiert und entsteint
- 100 g gemischte Beeren Gefroren
- 4 Esslöffel Naturjoghurt Ich habe einen milchfreien Alpro Joghurt verwendet
Für die Beläge
- 1 Esslöffel Granola
- 5 Himbeeren
- 1 geschnittene Erdbeeren
- 1 Teelöffel Kokosraspeln
Anleitungen
- Geben Sie als Erstes zuerst die gefrorenen Bananen, die gefrorenen gemischten Beeren und die frischen Kirschen mit entfernten Kernen in einen Mixbecher.2 Bananen, 100 g gemischte Beeren, 100 g Kirschen
- Fügen Sie den Naturjoghurt hinzu (ich habe milchfreien verwendet),4 EL Naturjoghurt
- Setzen Sie den Deckel auf Ihren Mixer und mixen Sie alles glatt. Mein Ninja-Mixer hat eine Smoothie-Einstellung. Wenn Ihr Mixer also etwas Ähnliches hat, versuchen Sie es damit.
- Gießen Sie den Beeren-Smoothie aus dem Mixer in eine Schüssel.
- Topping mit Ihren Lieblings-Toppings, dieses Mal habe ich Müsli, Himbeeren, geschnittene Erdbeeren und Kokosraspeln verwendet.1 EL Granola, 5 Himbeeren, 1 Teelöffel Kokosraspeln, 1 geschnittene Erdbeeren
Notizen
Ich habe das geschrieben Beerenfrucht-Smoothie als Rezept, aber was Smoothies oder Acai-Bowls angeht, können Sie beliebige Obst- und Gemüsekombinationen hinzufügen, ein wenig Flüssigkeit, vielleicht sogar ein wenig Süßstoff, und so stellen Sie ein perfektes Smoothie-Bowl-Rezept her. Denken Sie daran, kreativ zu sein und viel Spaß beim Erkunden verschiedener Smoothie-Rezepte zu haben.
Nährwerte
Kalorien: 461kcalKohlenhydrate: 96gEiweiß: 9gFett: 9gGesättigte Fettsäuren: 5gCholesterin: 10mgNatrium: 45mgKalium: 1344mgFaser: 13gZucker: 57gVitamin A: 345IEVitamin C: 40mgKalzium: 144mgEisen: 2mg
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