Dicke Wassermelonen-Mango-Smoothie-Bowl
Bringen Sie Ihre Geschmacksknospen mit unserer dicken Wassermelonen- und Mango-Smoothie-Bowl zum Tanzen! Cremig, fruchtig und so lecker! Ein Genuss, den Sie unbedingt probieren müssen!
Kochutensilien
Zutaten
- 150 Gramm Wassermelone Frisch
- 75 Gramm Erdbeeren Gefroren
- 300 Gramm Mango Gefroren
Anleitungen
- Beginnen Sie mit der Zubereitung des Obstes. Schneiden Sie die Wassermelone in Stücke.150 Gramm Wassermelone
- Geben Sie die frischen Wassermelonenstücke, die gefrorenen Erdbeeren und die Mango in einen Mixer.75 Gramm Erdbeeren, 300 Gramm Mango
- Mischen Sie die Zutaten, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. Geben Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser oder Saft hinzu, um das Mischen zu erleichtern.
- Sobald die Masse glatt ist, gießen Sie den dicken Smoothie in eine Servierschüssel.
- Sofort servieren und Ihre erfrischende und nahrhafte Wassermelonen-Mango-Smoothie-Bowl genießen!
Notizen
Tipps und Tricks
- Für einen besonders kalten und dicken Smoothie frieren Sie die Wassermelonen- und Mangostücke vor dem Mixen ein.
- Verfeinern Sie Ihre Smoothie-Bowl mit Toppings wie Kokosraspeln, Chiasamen oder einem Schuss Honig.
- Die Konsistenz des Smoothies können Sie durch Zugabe von mehr oder weniger gefrorenem Obst oder Flüssigkeit ganz nach Belieben anpassen.
Nährwerte
Kalorien: 249kcalKohlenhydrate: 62GEiweiß: 4GFett: 2GGesättigte Fettsäuren: 0.3GMehrfach ungesättigtes Fett: 0.4GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1GNatrium: 5mgKalium: 787mgFaser: 7GZucker: 54GVitamin A: 4109IEVitamin C: 165mgKalzium: 56mgEisen: 1mg
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